• Mei 12, 2024

Als we op vakantie gaan is het omdat we willen rusten, maar het is ook goed om een ​​beetje activiteit toe te voegen, zodat ons lichaam vol energie is en we beter profiteren van de reis.

Deze vijf activiteiten zijn het meest aan te bevelen als je op vakantie gaat, want ongeacht je bestemming kun je altijd een ruimte vinden om te oefenen en fit te blijven terwijl je plezier hebt.

schaats

Skaten biedt ons dezelfde voordelen als gaan joggen of een lange wandeling maken. De kracht is geconcentreerd in de buik en benen, want hoewel het eenvoudig lijkt, vereist het veel vaardigheid en techniek.

Een routine van minstens 20 of 30 minuten is genoeg om je 's morgens te activeren en te genieten van je vakantie. Probeer een helm en kniebeschermers te dragen.

Tennis of fronton

Deze racketoefeningen zijn ideaal voor wanneer je op vakantie gaat. Veel hotels hebben deze activiteit en het is geweldig om vet te verbranden, het lichaam te versterken en te versterken.

De racketsporten die je individueel of met een paar kunt oefenen, zijn perfect voor de zomer.

Klimmen of abseilen

Als u de berg of een of andere magische stad wilt bezoeken, kunt u activiteiten kiezen zoals wandelen, klimmen of abseilen.

Deze oefeningen geven je kracht en de spieren, plus je leeft met de natuur en kent de plaats van je keuze. Er zijn getraceerde routes die veiliger zijn en het wordt aanbevolen dat u in een groep gaat met de benodigde veiligheidsuitrusting.

hardlopen

Het onvermijdelijke als je aan de rand van de zee, in een bos of in een grote stad bent. Als je minstens 20 minuten hardloopt, kun je je lichaam voeden en je spieren trainen.

Wanneer je op het strand rent, is de impact groter, dus je moet voorzichtig zijn met je knieën en je intensiteit en reis matigen.

Volleybal of voetbal / strand

Niets is leuker dan een wedstrijd of een uitdaging op het strand, of het nu gaat om voetbal, bascket of volleybal, is het perfecte excuus om te leven met wie je op reis gaat.

Als dit niet zo eenvoudig is, is het gooien van het fresme een andere optie, waarbij uw huisdier ook kan deelnemen.

Het belangrijkste is dat u tijdens uw vakantie de lichamelijke activiteit niet volledig vergeet.

Video Geneeskunde: SCHAATS TRICKS & SHUFFELEN OP HET IJS ! (Mei 2024).