5 gewoontes om beter te leven

• Mei 3, 2024

de gewoontes Het verkrijgen van een persoon heeft direct invloed op hun fysieke en emotionele gezondheid, dus het is belangrijk dat het gezonde activiteiten zijn die een betere kwaliteit van leven bevorderen.

In een studie gepubliceerd in deBritish Medical Journal, het werd gedetailleerd dat 20.000 Britten het risico om te lijden met 50% verminderden beroerte , door een aantal gezonde gewoonten in je leven op te nemen, zoals: fysieke activiteit eet vijf dagelijkse porties fruit en groenten en vermijd tabak en alcohol.

Verbeter je kwaliteit van leven!

Met het doel dat je beter leeft, GetQoralHealth geeft je vijf acties die je in je leven kunt opnemen:

1. Ga niet met pensioen : Door uw hele leven actief te blijven, kunt u verschillende lichamelijke en geestelijke ziekten, zoals obesitas en Alzheimer, helpen voorkomen.
2. Flosses dagelijks : Een gezonde mond helpt stabiel te blijven slagaders , omdat hygiëne de aanwezigheid van bacteriën die de bloedbaan beïnvloeden en produceert, vermindert ziekten hart.
3. train uzelf : The fysieke activiteit Het wordt beschouwd als de bron van de jeugd, omdat het de stemming, mentale scherpte, balans, spiermassa en botten verbetert.
4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels : De consumptie van een deel van volkoren graan houdt de bloedsuikerspiegel stabiel; Bovendien is het een voedsel dat problemen met de spijsvertering voorkomt, zoals constipatie .
5. Vermijd neurotisch te zijn : Probeer je kanaal te kanaliseren spanning en zorgen in verschillende activiteiten zoals yoga , meditatie , tai-chi of gewoon door een paar minuten diep te ademen.

Sommige specialisten zeggen dat het creëren van gewoonten en contact hebben met mensen om je heen je kan helpen voorkomen depressie en een voortijdige dood. En jij, hoe voorzichtig en georganiseerd ben jij?

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: 5 onmisbare en positieve gewoontes voor een gelukkig leven (Mei 2024).