• Mei 5, 2024

Al tientallen jaren wordt er gezegd dat als je je leven wilt verbeteren, het noodzakelijk is om je te veranderen vorm van denken . Dit advies is volkomen redelijk, hoewel het in de praktijk ineffectief zou kunnen zijn als het niet vergezeld zou gaan acties voor wees positiever .

in interview voor GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , gecertificeerde directeur in Positieve psychologie van het Europees Instituut voor Positieve Psychologie in Mexico , zegt dat voor wees positief het is noodzakelijk om te zijn bewust dat er "goede" en "slechte" situaties zijn, maar het hangt van je af houding hoe je leeft

Hoewel het niet altijd mogelijk is om dingen in een te zien positief Vanwege moeilijke situaties, zorgen of geweld, is het niet raadzaam om in de pijn , klacht en victimismo voor velen jaar oud . Om verschillende resultaten te hebben, is het belangrijk om te handelen om beter te zijn.

Laten we de positieve kant van het leven zoeken

de Wereldgezondheidsorganisatie Hij bevestigt dat wanneer mensen verdrietig, boos of depressief leven, ze meer ziek worden omdat ze de symptomen somatiseren.

Guadalupe Gómez legt uit dat, ondanks hoe negatief en obscuur een situatie kan zijn, de uitdaging ligt zoeken de zijkant positief van de leven . Deze eenvoudige en alledaagse acties kunnen hieraan bijdragen.

1. Tel zegeningen

Schrijf elke dag voor het naar bed gaan drie dingen op die je op prijs stelt. Wanneer je je aandacht richt op dankbaarheid - voor het goede dat je hebt - concentreert je organisme en geest zich op wat "juist" is om uit het "verkeerde" te komen. Solliciteer: "Ik doe om deze resultaten te verkrijgen".

2. Je hebt de keuze om te beslissen

Positief zijn is nodig om te weten dat je kiest als je een "zonnige dag of een vervuilde dag" wilt zien. Het is een kwestie van kiezen waarvoor we ons goed voelen. Denk maar aan hoe je omgaat met emoties om te krijgen wat je wilt.

De sleutel is dat je emoties gaat beheersen en ze niet onder controle kunt houden. Het is ook verantwoordelijk voor uw beslissingen en acties. Het is niet gemakkelijk omdat het iets is dat ons niet is geleerd.

3. Sluit de klacht

Wanneer je de meeste van je gesprekken of het grootste deel van de dag besteedt aan klagen, concentreer je je op het negatieve. Als u opmerkt, verandert het klagen niet van situaties en wordt het panorama ook niet verbeterd.

Het is bijvoorbeeld niet gepast om vele jaren in een huwelijk te leven en te klagen over hoe erg ze zijn als er niets is gedaan om de situatie te verbeteren.

In dit voorbeeld zou de oplossing geen echtscheiding zijn. Als je van de persoon houdt, is het mogelijk om maatregelen te vinden om als een team te werken. Wonen in de klacht en praten met vrienden over hoe erg het is, zal de oplossing niet veranderen.

4. Profiteer van de tijd

De juiste tijd gebruiken is een eenvoudige actie waar u elke dag van kunt profiteren. Door meer vrije tijd te hebben, kun je doen wat je het leukst vindt. Je bent ook productievere, essentiële sleutels om je levenskwaliteit te verbeteren.

Guadalupe Gómez Pezuela benadrukt dat als het mogelijk is om te zijn positief , zelfs in het midden van chaos . Het hangt allemaal af van de houding en de veerkracht om vooruit te komen en versterkt van de tegenspoed . Wat het NIET mogelijk is om te doen, is in de pijn , klacht en victimismo voor meerderejaar oud .

Video Geneeskunde: Positief denken - 9 tips om lekker positief te denken (Mei 2024).