10 hoofdgerechten met minder dan 250 calorieën

• April 19, 2024

De mortaliteit van een persoon met overgewicht of obesitas is 12 keer hoger dan een die het niet heeft, stelt de Ministerie van Volksgezondheid . Onze relatie met voedsel heeft niet alleen invloed op de gezondheid, maar ook op ons uiterlijk en emotioneel welzijn. Daarom is het belangrijk om te consumeren gezond voedsel , maar ook om ze in balans te brengen met ons dagelijks leven en onze behoeften.
 

Het caloriegehalte dat ons dieet moet bevatten, varieert radicaal met elke persoon. Afhankelijk van onze leeftijd, zijn de lichaamsstructuur, fysieke activiteit en ziekten de parameters waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van een dieet.
 

Cijfers van de Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling zij wijzen erop dat 30% van de Mexicanen zwaarlijvig en 70% overgewicht heeft. Om deze reden is het noodzakelijk om te proberen een evenwicht te handhaven tussen de bedragen van gezond voedsel wat we consumeren en wat we nodig hebben.
 

Om dit probleem te voorkomen, de Instituut voor Sociale Zekerheid raadt aan om drie hoofdgerechten te eten met je twee snacks, één tussen elke maaltijd. Bovendien zou u de ideale balans moeten hebben tussen eiwitten, suikers, vetten en vitamines.
 

Hoewel het caloriepercentage van elk individu afhangt, wordt regelmatig een dieet aanbevolen dat bestaat uit 1500 tot 2000 calorieën. Met informatie van het tijdschrift Wat een rijk leven we geven u enkele suggesties voor gerechten met minder dan 250 calorieën die u zullen helpen bij het goed eten.
 

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Video Geneeskunde: RECEPT: Lasagne uit de pan | OhMyFoodness (April 2024).