• Mei 6, 2024

Het is een van de bekendste natuurlijke remedies en dat weinigen begrijpen, de water is het belangrijkste ingrediënt in een gebalanceerd en uitgebalanceerd dieet en hier leggen we uit hoe om gewicht te verliezen in een week.

Volgens een studie gepubliceerd door de American Journal of Clinical Nutrition , de vrouwen ze zouden ongeveer overdag moeten eten 2,4 liter van water; terwijl de mensen ze hebben gemiddeld nodig 3 liter.

Je kunt ook zien: 10 voordelen die water je geeft

Het natuurlijke water vóór elke maaltijd helpt de spijsvertering en draagt ​​bij tot een aanzienlijk gewichtsverlies "

Hoe het waterverbruik te verhogen?

Om af te vallen in een week , neem een ​​beetje minstens om de twee uur, op deze manier wordt het lichaam aangevuld en krijgt het overtollige vocht af. De kleur van de urine zal u vertellen als u te weinig water gebruikt en u overtollig vet in uw lichaam hebt, een donkere tint betekent dat u meer vocht nodig heeft.

Je kunt smaak toevoegen

Natuurlijk water kan voor sommigen een aangename poriënsmaak hebben, maar als je smaak wilt toevoegen, blijf dan weg van suiker, natuurlijk of synthetisch; Ze activeren een deel van de hersenen dat op suiker reageert en in gewicht toenemen.

Geeft de voorkeur aan bevroren groene thee

Het is rijk aan antioxidanten en flavonoïden, die het metabolisme kunnen versnellen. Hoewel er gezegd wordt dat hete thee de spijsvertering bevordert, wordt deze soort aangeraden om het koud te nemen.

Mineraalwater

naar afvallen in een week en als het je binnenkomt angst Door frisdrank te consumeren, kunt u een water zoeken dat hoewel koolzuurhoudend en arm aan natrium is om ontstekingen te voorkomen.

Eet met water

En ik bedoel niet om je glazen water te nemen, het omvat soepen of fruit; Watermeloen heeft bijvoorbeeld 92% water en slechts 6% suiker. Soepen zijn een ander alternatief, met groenten of een beetje pasta, maar als je gekookte groenten toevoegt, is het nog beter. Voeg niet veel zout toe.

Omdat je dit leest ...

De ergste vijand van een vrouw is een andere vrouw

Sap om ontsteking van de buik te verminderen en de dikke darm te reinigen

Beroemdheden die vals gespeeld hebben tegen hun partners maar uiteindelijk in de steek lieten

Voedingsmiddelen met matcha-thee die je helpt af te vallen

Video Geneeskunde: 2: Tutorial: Stortbak wc afstellen (Mei 2024).