• Mei 3, 2024

Behoud een stijl van gezond leven niet alleen helpt ons onze gezondheid en welzijn te verbeteren, maar helpt ook om te zorgen voor het milieu en natuurlijke hulpbronnen zoals water .

Om deze reden is het belangrijk om een ​​nieuw individueel en collectief bewustzijn te bevorderen, over het belang van het gebruik en de duurzaamheid van het water en de beoefening van sport .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 10 voordelen van water voor uw schoonheid

Om het te bereiken Conagua en Rotoplas Ze organiseren een race van zes kilometer, een afstand die wordt beschouwd als een verwijzing naar de gemiddelde afstand die de armste gezinnen in de wereld afleggen, om toegang te krijgen tot water .

Daarnaast is er nog een optie van 12 kilometer voor deelnemers die gewend zijn om lange afstanden af ​​te leggen en die een optimale voorbereiding hebben, omdat deze test meer weerstand vereist.

In het geval dat zal plaatsvinden op 25 mei, in de Glorieta de la Cibeles en die begint om 07:00 uur, trofeeën worden toegekend aan de eerste drie plaatsen van elke categorie en branche.

Bovendien krijgen de deelnemers een chip waarmee ze kunnen deelnemen aan de verloting van een Fiat 500, dus vergeet niet je officiële identiteitsbewijs te bevestigen om je identiteit te bevestigen.

Zorg voor het water en sport!

Water is belangrijk om te overleven, maar je gezondheid is belangrijk, dus om blessures te voorkomen, moet je jezelf goed voorbereiden om deel te nemen aan lange races zoals de 12 kilometer lange race.

1. heats . Voordat je gaat hardlopen, moet je warming-up oefeningen doen om je gewrichten te smeren en de spieren voor te bereiden.

2. Maak een trainingsplan . Weken voor je evenement, constant sporten, bijvoorbeeld, drie dagen per week joggen gedurende 30 minuten; Twee dagen rennen 100 meter en rust nog eens 100. Op de laatste dag doe je een race van 40 tot 50 minuten in een goed tempo.

3. Gebruik de juiste kleding. Kies een sportbroek of -short, evenals een shirt of sweater waarmee je comfortabel zit. Vergeet niet dat het schoeisel enkelsteun, knieën en rug moet bieden.

Win 1 van de 5 attenties

Omdat we weten dat uw gezondheid en welzijn de belangrijkste is, Rotoplas en GetQoralHealth ze geven je 5 beleefdheden voor de race die volgende zondag 25 mei zal plaatsvinden.

Het enige wat u nodig heeft, is om deze 3 vragen correct te beantwoorden. De eerste 5 mensen die correct reageren met de titel. Rotoplas racen naar contact @ GetQoralHealth , win. Alsjeblieft, laat ons je Vul de gegevens in en als u 6 of 12 km wilt rennen, grootte , etc.

1. Noem 3 voordelen van water

2. Vertel ons waar de race zal plaatsvinden

3. Wat wordt ons programma voor gezonde gewoonten genoemd?

Vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd dieet en correcte hydratatie in stand te houden om je atletische prestaties te verbeteren. En jij, hoe zorg je voor het water?

Video Geneeskunde: Het Ravijn - zwem sport zorg - (Mei 2024).