7 tips om maagpijn te voorkomen

• Mei 3, 2024

Bijna iedereen heeft ooit maagpijn gehad, en hoewel het meestal geen serieus probleem is, is het een indicatie dat er iets mis is met onze maag, blaas of ander orgaan.

Maagpijn reflecteert niet altijd de oorzaak die het veroorzaakt, maar is meestal een symptoom van een aandoening of infectie. Het kan zeer variabel zijn en optreedt als pijn gelokaliseerd in een enkel deel van de buik, gegeneraliseerd, spasmodisch (koliek) of intermitterend met opgezette buik.

Volgens de National Institutes of Health van de Verenigde Staten , de minder ernstige en frequentere oorzaken van maagpijn zijn onder andere:

1. constipatie
2. Prikkelbare darm syndroom
3. Allergieën of drugintolerantie (zoals lactose-intolerantie)
4. Voedselvergiftiging
5. gastro-enteritis epidemisch virus

Daarom presenteren we in GetQoralHealth enkele tips om maagklachten te voorkomen:

1. Eet vaker kleine maaltijden (vijf porties per dag)
2. Zorg ervoor dat de maaltijden goed uitgebalanceerd zijn en rijk aan vezels, zoals het eten van veel fruit en groenten
3. Beperk gasproducerende voedingsmiddelen, ontstekingen en irritatie
4. Oefening regelmatig
5. Drink elke dag veel water
6. Vertrouw niet op huismiddeltjes
7. Zorg voor goede hygiëne bij het bereiden van voedsel en was regelmatig de handen.

Vóór de eerste ernstige symptomen van maagpijn, zoals diarree, misselijkheid, braken, gewichtsverlies, uitdroging en opgezette buik, is het essentieel om onmiddellijk naar een specialist te gaan om de meest geschikte behandeling te bepalen op basis van de oorzaak die de oorzaak is.

Video Geneeskunde: Wat kan je doen tegen maagzuur? (7 Tips!) (Mei 2024).