5 tips om boosheid in je leven te beheersen

• Mei 13, 2024

Woede is een menselijke emotie die al jaren als verkeerd of slecht door de samenleving wordt beschouwd; het is echter een normaal gevoel dat als het onder controle wordt gehouden, het gezond is voor degene die het ervaart, maar hoe woede te beheersen?

Voor de psycholoog Pablo Verde , woede moet worden gecontroleerd wanneer de volgende symptomen verschijnen: lichte tachycardie, zenuwen, hoofdpijn en maagpijn.

De afleveringen van dit gevoel kunnen zich de hele dag voordoen en worden veroorzaakt door stress of de eenvoudige provocatie of comedy van een collega, familielid, partner of vriend. Om te voorkomen dat boosheid schade toebrengt aan uw groene relaties en GetQoralHealth zij presenteren u de volgende vijf tips:

1. Herkennen of controleren wat de reden is of de persoon die dit probleem veroorzaakt.

2. Heb een ondersteuningsnetwerk; bijvoorbeeld een vriend, familie of partner die naar u kan luisteren en u een objectief oogpunt kan bieden.

3. Ademen.

4. Zoek altijd naar een mechanisme om energie of output te kanaliseren: huilen, sporten, schreeuwen, schrijven of lezen.

5. Probeer te begrijpen of jezelf in de plaats van de ander te plaatsen wanneer hij wordt gekwetst door onze woede.

De specialist geeft ook aan dat het essentieel is dat mensen het probleem zorgvuldig observeren, omdat woede anders wordt gepresenteerd in elke persoon, daarom verandert de manier om het te beheren of te beheersen van persoon tot persoon.

Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt, vergeet het niet.

Video Geneeskunde: Hoe ga je op een gezonde manier met je boosheid om? (Mei 2024).