• Mei 17, 2024

Door de gelach We kunnen de geliefde overwinnen, maar ook onze gezondheid verbeteren. Lachen is een actie die wordt uitgevoerd, vaak spontaan; Er zijn echter strategieën die dit onderdeel van de. Kunnen maken routine dagelijks.

Volgens Jaime Sanz Ortiz, specialist in de service van medische oncologie en palliatieve zorg van het universitair ziekenhuis Marqués de Valdecilla , de humor het is een kwaliteit die het mogelijk maakt om de belachelijke ervaring waar te nemen, zelfs wanneer de levensomstandigheden negatief zijn. de gevoel voor humor Het is een natuurlijk vermogen van de menselijke soort dat het leven rijker, aangenamer en aantrekkelijker maakt, zelfs wanneer het ziek is.

Vul je leven met vreugde!

Lachen kan het verminderen bloeddruk het zenuwstelsel verbeteren en de niveaus van verminderen stress, maar hoe kan je lach meer ? Hier vertellen we je 7 strategieën om het te krijgen.

1. Dat het je niet uitmaakt wat ze zeggen. Maak je je zorgen over wat mensen over je gaan zeggen als ze je horen? luide lach en nasaal? Volgens Steve Wilson, psycholoog in Ohio, lachen om kritiek kun je het lachen ontdekken dat deel uitmaakt van je identiteit en gevoel van eigenwaarde, tegelijkertijd krijgt u alle voordelen van deze actie voor uw gezondheid.

2. Maak je geen zorgen over het plezier. Er is een verschil tussen plezier zijn en een hebben gevoel voor humor . naar Karyn Buxman, motiverende spreker en auteur van Wat is er zo grappig aan hartziekten? Het is niet nodig om een ​​toespraak vol leuke dingen of moppen voor te bereiden om vrienden te vertellen; het is genoeg om je te concentreren op genieten en lachen delen met de mensen die je begeleiden.

3. Denk na. Let op wat het is dat je maakt lach en, elke keer dat je je ontmoedigd voelt, kijk naar je aantekeningen terwijl je een kopje drinkt koffie in het gezelschap van een vriend of collega. Sociale banden verhogen het lachen.

4. Ontdek je lach. Voor Buxman is een gevoel voor humor heel persoonlijk. Wat anderen aan het lachen maakt, kan zijn dat je het niet doet, daarom is het belangrijk dat je weet wat je doet glimlach in je gezicht

5. Speel Volgens Katherine Puckett, nationaal directeur van Mind-Body Medicine bij de Cancer Treatment Centres van de Verenigde Staten, Hoewel het met een ernstige ziekte wordt geconfronteerd, verlicht het spel niet alleen het stemming maar het komt de gezondheid ten goede door gelach.

6. Zoek naar gelach. Het maakt niet uit of u het nieuws of de televisie bekijkt. Een titel, een opmerking, llachen Het kan overal aanwezig zijn terwijl je ernaar op zoek bent.

7. Dat de plaats er niet toe doet . Het kan op kantoor zijn, midden in het verkeer, door het park lopen, je kunt altijd een goede grap bij de hand hebben of een anekdote herinneren die je veroorzaakt lachen.

Meer lachen betekent niet alleen dat je je zuurstof beter kunt gebruiken organisme maar het zal je huid er ook mooier laten uitzien. Vergeet niet dat uw gezondheid in uw handen ligt. Probeer het!

Video Geneeskunde: Geleide Meditatie voor het Binnenlaten van Meer Positiviteit & Liefde (Mei 2024).