• April 27, 2024

Vergeet de dure schoonheidsbehandelingen om een ​​jeugdige en gezonde uitstraling te behouden. Om je schoonheid te begunstigen, hoef je alleen maar het voedsel dat je consumeert op de juiste manier te kiezen, zoals pepers .

de pepers voor zijn geweldige inhoud van vitamine c, capsaicin , lycopeen, beta-caroteen helpt niet alleen om je figuur te verzorgen, maar versterkt ook je haar en voorkomt vroegtijdige veroudering.

Vanwege de lage calorische waarde en rijk aan fiber , is een ideaal voer om je gewicht te behouden en op te nemen in je dagelijkse voeding. Zodat u geniet van alle voordelen, GetQoralHealth Ik deel het recept van Kellogg's Institute of Nutrition and Health :

Kip met peper en nopales

Ingrediënten voor vier porties:

1. Een halve kilo geraspte kippenborst
2. Twee kopjes gekookte cactus
3. Drie gehakte bollentomaten
4. Drie rode paprika's
5. Een halve kop gesneden witte ui
6. Drie teentjes knoflook, gehakt
7. Vier theelepeltjes olijfolie
8. Twee laurierblaadjes
9. Twee stukjes kruidnagel
10. Zout en peper naar smaak
11. Ontvette kippenbouillon

voorbereiding

Verwarm twee theelepels olie in een pan; voeg de knoflook en ui toe. Bak totdat de ui transparant is en neem de geraspte kip op. Voeg de laurier, kruidnagel en peper toe; laat het koken op matig vuur.

Verhit in een andere pan de rest van de olie en fruit twee gehakte paprika's met nopales en tomaten; als ze gebakken zijn, voeg je ze toe aan de kippenpan. Meng totdat alle ingrediënten zijn verwerkt en strooi de ontvette bouillon; kook op matig vuur gedurende 10 minuten.

Bedek de braadpan en plaats hem in de voorverwarmde oven op middelmatig lage temperatuur totdat de kip gaar is. Haal de kip uit de oven en serveer hem met gebrande peper als ornament. Geniet van een rijk glas witte wijn en profiteer van alle voordelen. IProvecho!

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube
Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Geroosterde kwartel met rozemarijn en druiven (April 2024).