10 tips om een ​​schoolrugzak te laden

• April 24, 2024

Volgens de dokter Avelino Ferrero, voorzitter van de rehabilitatiedienst van het Ramón y Cajal-ziekenhuis in Madrid (Spanje), de gewicht van de schoolrugzak produceert tractie en druk op de gespierdheid en de gewrichten van kinderen, die sommige kunnen genereren letsel .

Daarom is het belangrijk dat ouders voorzorgsmaatregelen nemen om het transport van schoolbenodigdheden te vergemakkelijken, zoals:

1.- Gebruik comfortabele rugzakken : Moet brede bandjes en een gevoerde rugleuning hebben.

2.- Pas het aan : Probeer het vijf centimeter boven de taille te houden

3.- Verdeel het gewicht : Laad het met de twee banden en nooit bij één om schade aan de schouders te voorkomen.

4.- Oefening : Oefen een sport die de kracht versterkt spieren van de achterkant.

5.- Organiseer de rugzak : Plaats de zwaarste boeken in de buurt van en bevestig ze aan de achterkant.

6.- Gewicht slepen : Gebruik rugzakken met wielen, maar trek niet te hard; alternatieve armen.

7. Houd de rug recht : Goede houding voorkomt letsel , spierpijn en tranen.

8. Distribueer : In het geval dat er veel materiaal is, neem dan een deel in handen.

9.- Beperk en vermijd het vervoeren van nutteloze ladingen : Als de rugzak te zwaar is, wordt het kind gedwongen om de ruggegraat of om het hoofd naar voren te buigen.

10.- Gebruik beide handen om de rugzak te laden : Buig je knieën en buig om het op te tillen.

Het is belangrijk dat u de tijd regelt die u gebruikt om de rugzak te laden, want u moet geen 15 minuten spenderen. Het is ook essentieel om met de leerkrachten te praten om het nutteloze transport van de artikelen te vermijden.

Video Geneeskunde: Zo licht mogelijk reizen - Backpack inpakken tips voor Thailand (April 2024).