5 tips voor uw concentratie

• Mei 2, 2024

de concentratie is het proces waardoor we sommige selecteren prikkel van onze omgeving; dat wil zeggen, we concentreren ons op a prikkel van iedereen om ons heen en we negeren alle anderen.

Als je plotseling merkt dat je een onderwerp leest, en dan ontdek je dat je dat niet hebt idee wat over wat je net hebt gelezen, of als je naar de lessen gaat en problemen hebt met het lenen aandacht wat er gezegd wordt, of een taak in de kantoor het wordt ingewikkeld, deze tips kunnen je helpen om het te elimineren afleiding en focus op over de taak in kwestie.

1. Beperk het aantal tijd die je opdraagt ​​voor je werk. Als je alleen iets aan 30 minuten kunt werken voordat de tijd om is, en de taak moet worden voltooid, kun je ongetwijfeld in staat zijn om focus . Zet het om in een spel om te zien hoe snel je het kunt doen.

2. Neem breaks frequent, minstens één keer per twee uur.

3. Als je de concentratie Wanneer u op één plaats werkt, ga dan naar een andere.

4. Werk op een plaats die dat wel is leeg en vrij van afleiding . Als je in een kantoor , onderzoek of je in een lege vergaderruimte kunt zitten.

5. Jij milieu invloed hebben op uw produktiviteit . Als je in een milieu voor werkend r (a kantoor , een bibliotheek of een plek waar veel andere mensen werken) zal eenvoudiger zijn dan je kunt focus in je activiteiten.

6. Probeer niet tegelijkertijd in je te hebben computer problemen van werk en degenen die voor zijn veel plezier . Heb de open niet sociale netwerken de hele tijd

7. Indien nodig, beter tijdelijk uitschakelen de verbinding met internet .

8. Maak eenvoudige taken of eenvoudig eerst, dus je voelt het emotie van prestatie en ontwikkel een goed momentum of ritme .

9. Elimineer betreurt om de te verliezen benaderen . Als je bijvoorbeeld merkt dat je opstaan ​​voor water of koffie, bewaar die dingen dan op je bureau.

We lenen meestal aandacht naar wat ons interesseert, of door de kenmerken van het prikkel (grootte, kleur, vorm, beweging) of door de onze motivaties . 

de aandacht en interesse zijn nauw met elkaar verbonden, net als de aandacht en concentratie . Het beste advies dat we u kunnen geven is om u te geven waarde en zet interest aan alles wat je doet.

Video Geneeskunde: Tip: Beter concentreren in 5 stappen (Mei 2024).