Lichaamsdans om calorieën te verbranden

• Mei 12, 2024

de lichaamsdans is een cardiovasculaire oefening waarbij de fusie van dansen en ritmische stijlen om je te helpen calorieën verbranden en vet maar op een leuke en effectieve manier.

Het is een andere en originele manier van leren dans individueel of in een groep waarmee je leert genieten van muziek door eenvoudige en harmonieuze bewegingen en oefeningen, volgens de portal www.fitness.com

Een sessie van lichaamsdans begint met eerdere oefeningen van stretching en warming-up, iets essentieels in deze activiteit en dat geeft het een speciale eigenaardigheid vanwege de ritmes die ze gebruiken: Latijnse ritmes en leuke Europese en Oosterse folkmelodieën.

Daarna worden een reeks leuke en eenvoudige choreografische sequenties gemaakt, gericht op cardiovasculaire stimulatie en neuronale, evenals de capaciteit voor segmentatie, elasticiteit en ritmisch inzicht.

Dus je weet meer over de lichaamsdans , de oefeningen die worden uitgevoerd en de muziek die ermee gepaard gaat, in GetQoralHealth wij presenteren u een video van de universiteit van de staat Bahia, Brazilië:

praktijk lichaamsdans geeft je verschillende fysieke en emotionele voordelen, zoals:

1. Tonen en versterkt alles spieren van je lichaam.
2. Verbeter uw cardiorespiratoire capaciteit en uithoudingsvermogen.
3. Het is uitstekend om de coördinatie en behendigheid te verbeteren.
4. Verbeter je expressie en ontremming door dans .
5. Het helpt je afvallen aangezien je naast 700 calorieën kunt verbranden in een intense sessie verkleinen .
6. Het bevrijdt je van spanning en verbeter je gevoel van eigenwaarde .

Daarom is de lichaamsdans Het is ideaal voor mannen en vrouwen tussen de 20 en 65 jaar, er is geen eerdere ervaring vereist en de enige vereiste om het uit te oefenen is om geen enkele ervaring op te doen. letsel spier of ernstig bot.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: 3 voedingsmythes (Mei 2024).