Afvallen met vitamine D

• Mei 13, 2024

Veel mensen met te zwaar ze worden dik zonder veel te eten. Ze doen bewonderenswaardige pogingen voor afvallen , maar zonder succes.
De oorzaak zou in hun eigen kunnen zijn vetcellen , die voldoende zijn calcium en vitamine D goed werken.

Onlangs werd ontdekt dat 75% van de bevolking een tekort heeft vitamine D is daarom een ​​veel voorkomende oorzaak van te zwaar . In zijn poging om te voorkomen huidkanker , sommige vermijden de belangrijkste bron van vitamine D, de zon.

Handelen samen met de vitamine D , de calcium stimuleert het gebruik van vet als een bron van macht . Bij mensen met een tekort vitamine D , verandert de manier van verwerking van voedingsstoffen. In plaats van als brandstof te worden gebruikt, enzym die het voedsel opslaat in de vetcellen . het nemen gewichtstoename , voornamelijk in de buikvet .

de zuivelfabriek Ze zijn niet allemaal hetzelfde. Sommigen hebben beter eiwitten , minder vet en minder suiker. Het volgende is een zuiveltafel volgens zijn belang om het te versnellen metabolisme en produceren oververzadiging .

Bronnen van calcium

Het calcium in voedsel is essentieel voor afvallen , omdat het niet kan worden vervangen door het calcium dat uit de tablets , daarom zijn magere zuivelproducten belangrijk voor afvallen .

Bronnen van vitamine D

Weinig voedingsmiddelen bevatten van nature aanzienlijke hoeveelheden vitamine D en dat is waarom melk is versterkt met 400 IU van vitamine D in alle landen.

Toch wordt aanbevolen om ten minste 1.000 IE per dag te nemen vitamine D om het tekort aan te voorkomen vitamine D . Vooral bij mensen die niet te blootgesteld worden aan de zon, die zonnefilters gebruiken, leven in vervuilde steden of bij langdurige winters.

Over het algemeen anderen zuivelfabriek , zoals kazen, boter en yoghurt, zijn niet verrijkt met vitamine D. Noch sojamelk noch amandelmelk hebben hetzelfde vitamine D , calcium en eiwitten die u helpen af ​​te vallen bij het drinken van magere melk.

Spijsvertering van zuivelproducten

De meesten van ons verliezen het vermogen om ze te verteren en vanaf de 25e en 30e jaar de symptomen van ontsteking in de maag , gas, zuurgraad en pijn.

De symptomen beginnen niet onmiddellijk na het eten, maar na de volgende maaltijd. Dat is waarom het moeilijk is om de oorzaak te herkennen.

Ook, zonder het te verdenken, bevatten veel van de voedingsmiddelen, die we dagelijks consumeren, melk zoals brood, koekjes, chocolade en zelfs sommige medicijnen.

Lactose-intolerantie is geen gevaarlijk probleem en heeft, eenmaal gedetecteerd, een eenvoudige oplossing. Niet alle zuivelproducten bevatten veel lactose, dus het is beter om voedingsmiddelen met meer lactose te vervangen door voedingsmiddelen met minder.

Sommige zuivelproducten zijn:

1. Magere melk
2. Volle melk
3. Boter.
4. Yoghurt.
5. Kaas
6. Vertraagde melk.

de Lactase-enzym Het is verantwoordelijk voor het verteren van voedsel met melk, maar bijna alle mensen ouder dan 30 stoppen met het produceren ervan in de maag. Wanneer de lactase , verschijnen de symptomen van een ontstoken maag langzaam. Klik voor meer informatie hier .
 

Video Geneeskunde: Wanneer Het Beste Vitamine D Innemen? - Vraag #36 (Mei 2024).