Wat gebeurt er met zitten?

Besteed te veel tijd aan zitten en gedrag vertonen zittend , na 60 jaar te zijn geworden, neemt de moeilijkheid toe om activiteiten uit het dagelijks leven uit te voeren, zoals uit bed stappen, aankleden en lopen. Dat wil zeggen: lijden aan invaliditeit en onafhankelijk van gewoontes van oefening van de oudere volwassene, dit verergert ook voorwaarden zoals hypertensie, diabetes en hartinsufficiëntie.

Een onderzoek onder leiding van de onderzoeker Dorothy Dunlop , leraar van de Faculteit Geneeskunde Feinberg van de Northwestern University en ondersteund door de National Institute of Arthritis and Musculoskeletal Diseases in de VS. UU Ik evalueer de gewoonten van oefening van meer dan 2.000 mannen en vrouwen vanaf 60 jaar oud, en hun vermogen om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren.

De studie onthulde dat "ongeacht hoeveel tijd ze erin hebben doorgebracht matige fysieke activiteit , hoe meer tijd ze hebben doorgebracht zittend ze hadden meer kans op arbeidsongeschiktheid, "zei Dunlop.

 


Wat gebeurt er met zitten?

Experts geloven dat langdurig zitten ervoor zorgt dat spieren minder vet verbranden en minder circulatie in het bloed hebben. Inactieve spieren en een ontoereikende doorbloeding dragen hieraan bij ouderen lijden hypertensie, hartziekte s en zelfs zwelling in de enkels.

 


Wat gebeurt er met mensen die niet kunnen sporten vanwege een handicap en die ook een zittende levensstijl hebben?

Het bleek dat voor elk extra uur van sedentaire levensstijl , de kansen op arbeidsongeschiktheid namen met ongeveer 50 procent toe. Bijvoorbeeld een 65-jarige vrouw die dat was zittend 13 uur per dag was 50 procent meer kans om te worden uitgeschakeld dan een vrouw die sedentaire 12 uur was, legde hij uit.

 


Aanbeveling van de experts

Dunlop ze suggereren wat tegen te gaan sedentair gedrag met zulke eenvoudige dingen als opstaan ​​om te praten aan de telefoon, een beetje lopen als je opstaat voor koffie of water, gebruik de trap in plaats van de lift en laat je auto op een afgelegen parkeerplaats staan ​​als je naar het winkelcentrum gaat.