• April 29, 2024

Wel zeggen ze dat de geest erg krachtig is en al onze gedachten gehoorzaamt. We kunnen het ook programmeren om gewicht te verliezen. Bedrieg je geest om niet te veel te eten!

Ingrid Macher , expert in holistische voeding, gepubliceerd in zijn boek "Van mollig naar mama" hoe de hersenen te programmeren om geen voedsel te overdrijven. Meer eten geeft ons geen enkel voordeel.

Dit zijn de tips die de expert over dit onderwerp ons geeft:

Geniet van het aroma

Het is bewezen om te ruiken; appel, vanille, munt en banaan, kunnen de gewichtsverlies . Een goede optie is om te genieten van een paar wieroken of kaarsen, zodat je neus het identificeert.

Voel je tevreden met het vet

Sommige zijn goede vetten en niet anderen. Die aanbevolen te worden ingenomen zijn onverzadigde, zoals noten, avocado's, olijfolie en noten of amandelen. Ze sturen signalen naar je hersenen dat je al tevreden bent.

Honger of dorst

Het is belangrijk om deze behoefte niet te verwarren; Vaak denken we dat we honger hebben, terwijl we in werkelijkheid uitgedroogd zijn.

Creëer een illusie dat je meer aan het eten bent

Dit kun je bereiken door te eten in kleinere borden; op deze manier ook je zult je porties verminderen .

Consumeer vitamine D

Zijn afwezigheid vermindert de afscheiding van leptine, het hormoon dat de hersenen op de hoogte brengt dat de vetcellen vol zijn.

Al deze trucs voor bedwelm je geest om niet te veel te eten , ze zijn zeer effectief, je zult merken hoe je in sommige dagen de grootte en het gewicht vermindert, aarzel niet en pas ze toe!

Omdat je dit leest ...

Bijwerkingen van metformine

Dit moet je eten voor de menopauze

Ideale oefeningen voor je werk

Gebruik en voordelen van olijfolie

Video Geneeskunde: Mama - Oedipus Brewing - review door Alain Schepers (April 2024).