Natuurlijke remedies tegen slapeloosheid

• Mei 5, 2024

Slapeloosheid is het ontbreken van dromen op het moment van slaap ; in feite wordt het beschouwd als de moeilijkheid om de dromen . De waarheid is dat deze moeilijkheid verschillende vormen kan aannemen, van helemaal niet kunnen doen, meerdere keren wakker worden in die tijd.

de spanning is een van de belangrijkste oorzaken die het proces veranderen dromen normaal, naast het gebruik van stimulerende middelen, de consumptie van alcohol, verandering in de routines van slaap , gebrek aan activiteit, medische problemen of psychische en ademhalingsstoornissen.

Een van de belangrijkste behandelingen tegen slapeloosheid zijn medicijnen en sommige therapieën zoals meditatie , aromatherapie , acupunctuur en anderen; Deze aandoening kan echter ook op natuurlijke wijze worden behandeld, aldus biomanantial.com:
 

1. Essentiële oliën . de essentiële oliën Aangegeven om slapeloosheid te bestrijden zijn melissa en lavendel. Ze kunnen in kachels worden geplaatst om hun geuren te ruiken, op het bed, de lakens en kussens te spuiten of in dompelbad, voordat ze naar bed gaan.
 

2. Hete thee . Verschillende soorten thee zoals oranjebloesem, kamille, lindebloesem, valeriaan, passiebloem, eucalyptus, roos, citroenmelisse en sandelhout kunnen helpen het zenuwstelsel te kalmeren, je voorbereiden op dromen .
 

3. Melk en honing . Een glas warme melk, gezoet met honing voor het slapengaan, is effectief om een ​​a te bereiken dromen reparateur. Deze drank kan, in tegenstelling tot de rest, 15 tot 20 minuten duren voordat u probeert in te slapen.
 

4. Sla. Kook de stam van een slaplant in een kleine pot gedurende 3 minuten. Serveer het in een kop en drink het eerder slaap .
 

5. Infusie van sinaasappel en citroen. Kook wat water met wat stukjes sinaasappelschil of citroen. Drink het een uur eerder slaap , een zeer goed ontspannend .

Probeer naast deze remedies een regelmatig schema te hebben voor maaltijden, medicatie, taken en andere activiteiten. Dit zal u helpen de interne klok te behouden en daarom kunt u een beter verzoenen dromen op een natuurlijke manier

Video Geneeskunde: Heb je last van slapeloosheid? Zet één van deze vijf planten in je kamer voor een betere nachtrust! (Mei 2024).