Oefeningen om de buik te versterken

Yoga is een discipline met vele voordelen voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Als onderdeel van de voordelen van het oefenen is het dat het toestaat toon de buik , omdat je deze spieren kunt bewerken op hetzelfde moment dat je je geest, lichaam en geest in balans brengt.

In aanvulling op het helpen van jou toon je buik , oefen vaak enkele oefeningen of yogahoudingen, deze stellen je in staat om de darmtransit te verbeteren, wat ongemakken voorkomt die ontstekingen en malaise in het algemeen veroorzaken.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 asana's voor een platte buik

 

Oefeningen om de buik te versterken

Om enkele houdingen en oefeningen te kennen voor toon je buik en bereik een platte buik, de Yoga City-instructeur, Sophie Sosa , geeft je een volledige les in de volgende video.

In de discipline yoga is de buik de as van de kracht en balans van het lichaam, dus een groot aantal posities, zoals die van de vorige video, worden toegepast om er voor te zorgen en te richten op de ontwikkeling, kracht en combinatie van vitale energie.

Daarnaast is het belangrijk dat je, als je op een meer voorbereide of geavanceerde manier yoga wilt beoefenen, je wilt bereiken en versterken buik , omdat veel omgekeerde houdingen (zoals handstand) worden geoefend, die kracht en balans vereisen.

Onthoud dat yoga wordt beschouwd als een oefening in kracht en uithoudingsvermogen waarmee je dat kunt doen toon je buik Het is echter ook belangrijk dat je leert om het te combineren met andere aerobe oefeningen en een uitgebalanceerd dieet om betere resultaten te verkrijgen, zoals uitgebreide gezondheid en een platte buik.


Video Geneeskunde: Buikvet Verbranden - Thuis Training! (Oktober 2022).