Leer om calorieën te verminderen

• Mei 1, 2024

Zonder twijfel, onze feeding Het moet gebalanceerd, gevarieerd, vetvrij en laag zijn calorieën , maar dit moet de energie- en voedingsbehoeften van het lichaam dekken, om te genieten van een goede gezondheid en benijdenswaardige figuur.

Volgens de Spaanse Hartstichting , een dieet moet bevatten gematigd voedsel in geraffineerde suikers, verzadigde vetten en zout; handhaven van een gewicht ideaal, begeleid door oefening of fysieke activiteit .

In de volgende video biedt de stichting enkele tips om een ​​aantal gezonde gewoonten toe te passen die moeten worden gedaan tijdens het bereiden van voedsel:

Door de producten te verminderen warmte In een recept, evenals beperking van de consumptie van rood vlees en controle van de hoeveelheid ingrediënten, kunt u een dieet cardiosalogeen, waardoor de niveaus van cholesterol in de bloed en de triglyceriden .

Deskundigen wijzen erop dat een vrouw tussen de duizend en de tweeduizend zou moeten consumeren calorieën een dag; terwijl mannen tussen tweeduizend en tweeduizend 500 moeten eten.

Vergeet niet om te nemen water dagelijks, waardoor uw lichaam goed functioneert en alle voedingsstoffen worden opgenomen. En u, hoeveel calorieën verbruikt u per dag?

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Hoeveel Calorieën Moet je Verbranden om 1 Kilo Af te Vallen? (Mei 2024).