• April 25, 2024

De huid, de slanke figuur en de levensduur kenmerken de Japanners. Als je eruit wilt zien als zouden ze moeten eten Japans eten.

Zeker als je denkt dat dit soort eten bij je opkomt, een heerlijke sushi , maar er zijn andere heerlijke voedingsmiddelen die je zullen helpen je te zien, je goed voelen zonder dat je aankomt.

Het dieet van de Japanners is rijk aan verse producten, traag absorberende koolhydraten (rijst en pasta), vis , groenten en bijna geen vet, onthult een onderzoek door de Japan Food Additives Association.

Ga zo door om te consumeren in uw dagelijkse voeding van dit type Japans eten en geniet van de voordelen ervan.

1. Miso

Het is een bereiding op basis van gefermenteerde soja, bevat vitamines en mineralen calcium, ijzer en kalium. Verbetert de spijsvertering en voorkomt infecties maag.

2. Zeewier (Konbu)

Veel Japanse gerechten, zoals sushi en soepen, zijn opgenomen als hoofdingrediënt en deze kunnen worden beschouwd als groene bladgroente. Ze zijn rijk aan calcio Ze beschermen de bekleding van de longen, reguleren de bloedsuikerspiegel en verbeteren de nierfunctie.

3. Edamame

Het is een peulvrucht vrij van cholesterol engluten . Bestrijding van depressie, osteoporose en diabetes.

4. Kabocha puree

Ook bekend als "winterpuree", het smaakt zoet en heerlijk. Het is een perfecte vervanger voor aardappelen, en is rijk aan fiber , vitamine C, kalium en ijzer.

5. Tofu

Het is een voedsel bereid uit de melk van sojasaus Het bevat weinig calorieën en is glutenvrij.

6. Bonen (Adzuki)

Slechts één kopje bevat 25% van wat uw lichaam nodig heeft in ijzer, 30% magnesium, 23% kalium en 70% van de dagelijkse aanbeveling voor foliumzuur.

7. Rijst

Het is een goede bron van zink, een mineraal dat het immuunsysteem stimuleert en bevordert seksueel verlangen .

Geniet hiervan Japans eten op hetzelfde moment dat u voor uw gezondheid zorgt en u zich goed voelt.

Omdat je dit leest ...

Elimineert constipatie met maca

Eerste menstruatie bepaalt uw ziekten

5 emotionele voetafdrukken die uw leven markeren

Mannen vermijden het gebruik van een condoom met aantrekkelijke vrouwen

Video Geneeskunde: MISO - Take Me (Official Video) (April 2024).