• April 28, 2024

Op 4 april, de Regering van het federale district (GDF) startte de campagne "Minder zout, meer gezondheid" Met deze campagne hebben we geprobeerd de zoutvaatjes in de restaurants te verwijderen die meestal op de tafels worden geplaatst.

de American Heart Association Op zoek naar het faciliteren van adequate beslissingen voor uw voedsel, gegroepeerd de 6 soorten voedsel met het hoogste zoutgehalte; dit onder de naam "de zes zoute". in GetQoralHealth we presenteren ze aan jou

"De 6 zoute"

1. Zout brood en broodjes. Een optie om te vermijden zijn de 'pretzels'

2. Zilt vlees. Bijvoorbeeld, die worden gezocht om te worden bewaard voor een langere tijd onder een zoutproces zoals beef jerky, ham of kabeljauw.

3. "Fastfood" Vooral voedingsmiddelen zoals pizza's, hamburgers en sandwiches.

 
4. Ingeblikt Als soepen en crèmes.

5. Kip Het verwijst naar de manier waarop de kip wordt bereid; vermijd die die hoogst gekruid, gebraden, doorstaan ​​zijn.

6. Specerijen. Sojasaus, poedervormige sauzen met zout.

de American Heart Association Het geeft aan dat 75% van de wereldbevolking bijna tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout verbruikt. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) de zoutinname moet worden teruggebracht tot 2 gram; In Mexico worden echter maximaal 11 gram geconsumeerd.

Anticipeer op ziekten!

Een hoge zoutinname hangt samen met een hoger risico op hartziekten als gevolg van predisponerende factoren of ziekten die verband houden met een onvoldoende dieet, zoals obesitas, diabetes of sedentaire levensstijl.

Pas in 2010 was zout "medeplichtig" aan 2,3 miljoen sterfgevallen veroorzaakt door hartaanvallen en andere soorten hartziekten die verband hielden met een hoge consumptie van dit product. de American Heart Association , raadt ook aan om te leren etiketten te lezen en te voorkomen dat producten met een inhoud van meer dan 200 mg natrium (zout) per portie worden gekocht.

Vergeet niet dat het beste erfgoed voor uw kinderen onderwijs en richting naar gezondere gewoonten is; Als u degene bent die kookt en u vindt dat uw zoutinname ontoereikend is, "wijdt" uw hele gezin niet, probeer uw zoutinname beetje bij beetje te verminderen. Pas op!

Video Geneeskunde: Astuce BEAUTÉ, RAIE et POIL à la zoute — VLOG #6 (April 2024).