Kan zitten een angst veroorzaken?

• Mei 6, 2024

Mensen die een groot deel van hun dag zitten, hebben meer kans om ben bang , suggereert een nieuwe herziening van verschillende studies.

De bevindingen, zo zeggen de onderzoekers, bewijzen niet dat het zitten voor een tv of computer angst veroorzaakt. Hoewel het wordt aangeduid als een mogelijkheid waar mensen vatbaar voor zijn angst kies de sedentaire levensstijl

Aan de andere kant moet ook worden overwogen dat buitensporige downtime het geestelijk welzijn kan beïnvloeden, zei de hoofdonderzoeker van deze review, Megan Teychenne, van het Centrum voor Deakin University of Physical Activity and Nutrition Research, in Victoria, Australië.

Het kan een indirecte manier zijn: als mensen bijvoorbeeld slapen, omdat ze uren online zijn of televisie kijken, kunnen deze factoren bijdragen aan de angst, legde Teychenne uit. Het zou ook directer effecten kunnen hebben - als je bijvoorbeeld een sedentaire activiteit beoefent zoals het spelen van videospellen die constant het zenuwstelsel stimuleren.

Maar dit alles is voorlopig slechts speculatie.

Het belangrijke punt, zei Teychenne, is dat er een relatie is tussen zitten en langdurige angst, iets dat meer bestudeerd zou moeten worden.

"We weten dat angst een ernstige ziekte is", zei hij, erop wijzend dat in Australië ongeveer een zesde van volwassenen en adolescenten een angststoornis heeft.

"Met het toenemende aantal mensen dat lange perioden van hun dag op computers doorbrengt, voor de televisie en op hun smartphones, is het belangrijk dat we bepalen of de tijd die we aan deze activiteiten besteden, ons kan leiden tot een grotere mogelijkheid lijden angst "zei Teychenne.

De beoordeling, online gepubliceerd op 19 juni in het tijdschriftBMC Public Health , analyseerde negen internationale studies. Sommige gericht op volwassenen, sommige op kinderen; sommigen bij mensen met klinische angstgevoelens, anderen vroegen mensen om aan te geven hoe vaak zij zich "ongerust, gespannen of angstig" voelden.

Over het algemeen ontdekte het team van Teychenne dat de meeste studies een verband hebben tussen de tijd van zitten en de dag van de mensen. je niveau van angst

Er zijn echter ook goede waarschuwingen in deze studies. Omdat de meeste van deze tests dezelfde groep mensen vergeleken met anderen, op hetzelfde moment in de tijd, in plaats van dezelfde mensen na verloop van tijd te volgen.

Dat is de reden waarom, zei Teychenne, het niet duidelijk is wat eerst kwam: angst of een zittende levensstijl.

Daarnaast onderzoeken die zich concentreerden op "schermtijd" - zittend voor de televisie of computer - kwam tot gemengde conclusies. Sommigen stelden een link naar angst voor, terwijl anderen dat niet deden.

"Wat we kunnen zeggen is: we weten dat de tijd, in het algemeen, van zitten - wat vaak gepaard gaat met het gebruik van computers, televisie, smartphones en andere elektronische apparaten - verband hield met hogere niveaus van angstsymptomen" zei Teychenne. "Daarom is het belangrijk dat we dit in gedachten houden tijdens ons drukke leven van alledag."

Eerder onderzoek heeft al een verband gevonden tussen sedentair gedrag en lichamelijke ziekten. Een overzicht van 47 onderzoeken in Canada dat in januari 2015 werd gepubliceerd, toonde aan dat dagelijks zijn, langdurig zitten, verband houdt met aanzienlijk grotere kansen op hartaandoeningen, suikerziekte , kanker en vroegtijdige dood.

Teychenne beveelt mensen aan om enkele wandelingen te maken, en vermeldt zelfs dat opstaan ​​en een moment in deze positie blijven en zich uitrekken, constant gedurende de dag, geweldig kan zijn voordelen voor de gezondheid.

"Deze eenvoudige dingen die gedaan kunnen worden, zijn erg belangrijk, zowel voor fysiek welzijn als, in potentie, voor het behoud van een goede geestelijke gezondheid," zei hij.

Ondertussen, Dr. Alan Manevitz, klinisch psychiater Lenox Hill Hospital in de stad New York , stemde hij toe.

"Het is gezond verstand," zei Manevitz, die niet betrokken was bij het onderzoek. Maar zoals Teychenne benadrukt hij dat het onderzoek geen oorzaak en gevolg aantoont. Hij voegt er echter aan toe dat er enig bewijs is dat fysieke activiteit verbindt met geestelijk welzijn.

Het is geen eenvoudige relatie, zegt Manevitz. Aan de ene kant kunnen mensen die angstig of depressief zijn achterblijven en veel van hun dag doorbrengen - wat op hun beurt hun psychische klachten kan verslechteren.

Maar het is ook mogelijk dat te veel inactiviteit kan angstgevoelens voeden, volgens Manevitz.En hij zei dat dieronderzoek suggereert dat oefening de reactie van de hersenen op stress kan kalmeren.

En dan is er de rol van fysieke gezondheid, zei Manevitz: mensen die een zittend leven leiden, hebben misschien meer chronische medische problemen, dat ze de geestelijke gezondheid zouden belasten.

"Al deze dingen - inactiviteit, depressie, angst , fysieke gezondheid -. Ze beïnvloeden elkaar. "Het is een rondreis", zei Manevitz.

De arts was het ermee eens dat het een goed idee is om pauzes te nemen op het werk - of bij het kijken naar tv - om wat te lopen, uit te rekken en te bewegen.

"Je hoeft niet rond te lopen, naar een klas of naar de sportschool om de activiteit op te nemen in je leven," zei Manevitz.

Voor meer informatie over angststoornissen, kunt u deze raadplegen op Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid.

Video Geneeskunde: Wat is depressie? 5 Tips Die Kunnen Helpen Tegen Depressie (Mei 2024).