• April 26, 2024

Voor velen begint de routine van de dag met een goede douche die helpt om wakker te worden, koel en schoon te blijven. Hoewel er veel voordelen zijn, zijn er bepaalde redenen waarom het goed is baden met koud water .

Domingo Pérez León, directeur van het Biological Health Institute of Madrid , aanbevelen baden met koud water omdat het erin stopt alarm de immuunsysteem en heeft bewezen voordelen voor de gezondheid en het lichaam.

Koud dat voor uw gezondheid zorgt

De dermatoloog José Raúl González, lid van de Central American Society of Dermatology , aanbevelen wees voorzichtig de temperatuur van de douche. de water het moet zo zijn vers naar scheenbeen , niet warm tot heet.

Als je elke dag een bad met koud water , je krijgt het volgende voordelen .

1. Versterk je immuunsysteem. Het koude water verbetering de immuunrespons omdat het lichaam, wanneer het probeert op te warmen, reageert door meer los te laten witte bloedcellen , cellen die verantwoordelijk zijn voor de bescherming van het lichaam tegen infecties , evenals elimineren van bacteriën, virussen en afval van weefsels, zegt een studie gepubliceerd in Journal of Sports Medicine .

2. Voorkom depressie. Het koude bad actief de zenuwstelsel sympathiek en verhoogt het niveau van noradrenaline in de hersenen, neurotransmitter gerelateerd aan motivatie en alertheid, verklaart een studie van de Universiteit van Virginia , Verenigde Staten. De onderzoekers voegen deze download toe als een soort van "soft elektroshocks” die elektrische pulsen naar de zenuwuiteinden van de hersenen sturen, waardoor een effect ontstaat antidepression .

3. Het bevordert het verlies van lichaamsgewicht. Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan koude temperaturen, begint het meer energie te produceren om de energie te verhogen, een proces dat de voorkeur geeft aan de verlies van vet , maar bruin of geel, waarvan de functie is om te verbranden calorieën om warmte te genereren. Canadese wetenschappers Ze beweren dat hoe meer het lichaam wordt blootgesteld, hoe meer bruin vet het begint te verwijderen.

4. Verbeter fysieke prestaties. Een studie van The Journal of Clinical Investigation bevestigt dat onderdompelen in koudwatervoordelen herstel na gedaan te hebben oefening hoog intensiteit . Onmiddellijke onderdompeling heeft betere effecten en verhoogt de prestaties tot 79% als u na drie uur een ijsdouche neemt. De onderzoekers verklaren dat dit voordeel te danken is aan de impact van hydrostatische waterdruk op het lichaam vermindert of retards de ongemak als de pijn en spierontsteking .

5. Het stimuleert de ademhaling. Als je de kans hebt gehad om te genieten van een bad met koud water, zul je gemerkt hebben dat niet alleen jij hart begin met overtreffen meer snel , jij geeft ook een sterk uitwaseming . Deze actie helpt open de longen , zuurstofhoudende meer jij lichaam en om meer energie te voelen.

Video Geneeskunde: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten (April 2024).