Alcoholhoudende drank ontploft zwaarlijvigheid

• April 28, 2024

Gematigdheid is de sleutel om dun en gezond te worden tot 2012. Mensen kunnen in de vakantieperiode minimaal twee kilo klimmen, hoewel niet alle personen daar vatbaar voor zijn, merkten ze op Ana Bertha Pérez , Directeur van de afdeling Gezondheid van de Universidad Iberoamericana .

Met de kerstvieringen en het einde van het jaar, de inname van alcoholische dranken, en zijn buitensporige consumptie is gunstig voor het zwaarlijvigheid hij becommentarieerde Gladys Bilbao , voedingsdeskundige van dezelfde universiteit.

Daarnaast is het eigen risico alcohol en soda beschadigt de lever en veroorzaakt andere complicaties, zoals suikerziekte .

De specialist zei dat het ideaal is om slechts twee glazen wijn of een andere drank met een laag caloriegehalte te consumeren calorieën , want het belangrijkste is niet het type drank, maar de hoeveelheid.

"Veel mensen denken dat omdat ze whisky of wodka zijn ze niet hebben calorieën en ze zijn vrij om het bedrag te nemen dat ze willen, maar ze hebben het mis, "zei Bilbao, die aanbeval de inname van te modereren alcoholische dranken en broodjes in de herbergen, kerstdiners, nieuwjaar, toast en andere feesten.

De specialist legde uit dat een kwart kopje wodka, rum, whisky, tequila of een ander distillaat (de geschatte hoeveelheid ingenomen door het glas) gelijk staat aan 140 calorieën of twee tortilla's.

Als die hoeveelheid alcohol is toegevoegd, kan een regulier blikje van 200 worden toegevoegd calorieën , voeg 340 calorieën toe, dat "... het is alsof je vijf tortilla's of vijf broden hebt gegeten; Dus als je 10 vaten neemt, is het net alsof je ongeveer een brood of een kilo tortilla's hebt gegeten. ' Dus het is aangetoond dat alcohol wel degelijk heeft calorieën, die meetellen voor de kilo's die je tegen het einde van december verhoogt.

Om de gezonde lijn te behouden en als overwinnaar uit de vakantieperiode te komen, raadde de voedingsdeskundige en academicus de fysieke activiteit, bijvoorbeeld: loop elke dag gedurende 30 minuten.

Hij suggereert ook om geen van de drie maaltijden weg te laten en eten te verzadigen bij feestjes en herbergen. En hij raadde aan: "Van botana geeft het de voorkeur aan de vruchten of groenten gehakt met wat vinaigrette of met citroen, stokken jícama, selderij; amandelen of pinda's die niet zoveel vet bevatten, in tegenstelling tot gefrituurde, gepaneerde, capeadas of gegratineerde snacks.

"Als er een feestje in je huis is en er genoeg taart, snacks, drankjes of eten is, deel het dan met mensen zoals bouwvakkers of mensen die veel calorieën nodig hebben om zwaar werk te ondersteunen," zei hij.

Studies uitgevoerd aan Amerikaanse universiteiten tonen aan dat matige drinkers minder kans hebben om te lijden gewicht ; in tegenstelling tot mensen die grotere hoeveelheden alcohol binnenkrijgen.

De limiet van het verbruik wordt berekend in vijf wekelijkse bekers, omdat deze hoeveelheid wordt overschreden, een grotere neiging tot te zwaar . En jij, zou je bereid zijn om je alcoholinname te verminderen om gezond te blijven?

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (April 2024).