• Mei 3, 2024

Er zijn veel soorten dressings en het is belangrijk dat je weet wat de dressing ideaal voor u en dat u zich veilig voelt om te gebruiken bij het begeleiden van uw voedsel.

Terwijl het dressings ze worden beschouwd als accessoires van de dieet en je moet ze matigen, er is een groot verschil tussen de ingrediënten van elkaar.

Wat zijn de belangrijkste mythes over verbanden?

1. Ze bevatten veel zout

de natrium Het is een bestanddeel van tafelzout en andere verbindingen en vervult belangrijke functies in het lichaam en is cruciaal om de waterhuishouding van het lichaam in stand te houden, maar het overschot kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Een portie van 31 gr. van kruiden Hidden Valley The Original Ranch, bijvoorbeeld, levert slechts 290 mg. van natrium en de aanbeveling van natrium volgens WHO Het is 5 gram zout per dag.

2. Ze hebben veel calorieën

Een portie (een soeplepel) van olijfolie, mayonaise, roomkaas, avocado of room levert ongeveer 45 calorieën op, wat neerkomt op 1 tot 2% van de aanbevolen dagelijkse waarde van energie (op basis van een dieet van tweeduizend calorieën) ). Dit wordt verder verminderd wanneer ze licht zijn.

3. Ze bevatten geen ingrediënten die voeden

Om te weten of iets voedzaam is of niet, moeten we het in zijn verschillende ingrediënten deconstrueren. Het kan niet worden gegeneraliseerd dressings ze voeden niet, maar ze bestaan dressings Ze bevatten geen natuurlijke ingrediënten en ze maken gebruik van kunstmatige kleuren en smaakstoffen, dus ze verschillen enorm in hun voedingswaarde.

4. Het is slecht om oliën en vetten te eten

Niet alles vetten Ze zijn slecht, er zijn twee soorten vetten: onverzadigd of gezond en verzadigd of ongezond. Het belangrijkste is wat voor soort vetten Biedt de dressing die u voor uw gezin gebruikt. de vetten Meervoudig onverzadigde zijn de beste voor de gezondheid.

Waarom zijn vetten nodig voor het lichaam?

Onder andere omdat ze zeer belangrijke functies in het lichaam hebben, zoals het helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, maken ze deel uit van de lichaamscellen. hersenen , bedek en bescherm de membranen van de cellen.

Goede vetten leveren ook energie en helpen bij het transport en absorberen vitaminen vetoplosbaar als de vitamine E, essentieel om cellen te beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen. Kies beter!
 

Video Geneeskunde: Griekse goden (Mei 2024).