Mediteren vermindert de pijn

• April 30, 2024

de meditatie Het is een techniek die verschillende gezondheidsvoordelen biedt, waaronder het verminderen van de spanning en de angst dat veel mensen ervaren in hun dag, onthulde een studie van The Wake Forest University of Medicine , Verenigde Staten.

Volgens de informatie die op de portal is gepubliceerd Health.com 15 mannen en 15 vrouwen werden twee keer en afzonderlijk geanalyseerd. De eerste keer dat ze werden blootgesteld aan vuur was hun pijngrens erg hoog, maar voor de tweede keer, voordat ze een lichte brandwond ontvingen, hadden ze 20 minuten meditatie en ze constateerden dat hun pijn tot 40% was afgenomen, vergeleken met degenen die niet mediteerden en 100% pijn hadden:

"De verlaging van de pijndrempel was significant groter dan die waargenomen in vergelijkbare studies met placebo , de hypnose en de morfine en anderen, zelfs pijnstillers, "zei hij. Fadel Zeidan , auteur van de studie.

De onderzoeker van de Wake Forest University of Medicine, verduidelijkt dat het niet nodig is om een ​​expert in te zijn meditatie of een boeddhist om deze voordelen te verkrijgen. Zeidan zei zelfs: mediteren is een geweldige bondgenoot om de niveaus van te verlagen spanning , angst , evenals verschillende psychische gezondheidsproblemen die de kwaliteit van leven van mensen verminderen.

In die zin zeggen Zeidan en zijn team van experts dat als mensen bewust oefenen meditatie , zou spectaculaire resultaten in zijn gezondheid hebben, zodat de meeste van zijn fysieke en / of emotionele kwalen aanzienlijk zouden worden verminderd: "De meest zichtbare resultaten zijn langdurig, maar mensen hebben ongetwijfeld een verschil in een paar dagen nadat ze het hebben uitgebracht. in de praktijk. "

Dit soort meditatie het staat bekend onder de naam shamatha en / of "Gerichte aandacht", waar het belangrijk is om "bewust te zijn" van wat we doen. Analyseer het heden, laat de dingen stromen en leer observeren en begrijpen wat ons lichaam en geest ons wil zeggen, om onze levenskwaliteit te verbeteren.

Wat doe je om je beter te voelen?  

Video Geneeskunde: Minder pijn door meditatie (April 2024).