• Mei 3, 2024

Deze voorwaarde wordt gedefinieerd als een irritatie van de gastro-intestinale mucosa , wordt gekenmerkt door pijn in de mond van de maag , brandend gevoel en ongemak in het bovenste deel van de maag.

In een interview voor GetQoralHealth met Elisa Gómez , voedingsdeskundige en onderzoeker in gezondheidswetenschappen van de Nationaal Instituut voor Medische Wetenschappen en Voeding Salvador Zubirán van het Ministerie van Volksgezondheid (Ssa), aangegeven dat de gastritis Het komt vaker voor bij diegenen die constant in periodes van spanning :

"Men heeft gezien dat mensen die meer gestresst zijn, vooral met emotionele stress, niet zozeer fysiek, meer stoornissen hebben in de gewoonte van evacuatie en meer problemen in gastritis ”.

"Vooral omdat stress je meer hormonen en bepaalde neurotransmitters afscheidt die ervoor zorgen dat je meer zuur of meer zuur afscheidt in de maag ”.

In die zin wijst Gómez erop dat de factor emotionele Het speelt een belangrijke rol, omdat bekend is dat 70% van de gevallen van prikkelbare darm syndroom, beter bekend als colitis, te wijten is aan deze oorzaak:

"Het profiel van deze aandoening is dat ze erg zijn angstig , preocuponas en die vaak worden onderworpen aan verschillende afleveringen van spanning ”.

Preventie van gastritis

De gezondheidsexpert geeft u enkele aanbevelingen om de periodes van te voorkomen of te beheersen gastritis :

1. Vermijd eten met veel vet .
2. Controleer en controleer uw inname van medicatie.
3. Rook niet of drink niet, omdat de alcohol is direct geassocieerd met gastritis.
4. Consumeer groene en gele groenten, omdat ze rijk zijn antioxidanten en betacoroteno .
5. Consumeer tussen 25 en 30 gram fiber elke dag
6. Maak vijf maaltijden, want de afwezigheid van voedsel voor een lange tijd, genereert groter zuur in jouw maag en bijgevolg de ontwikkeling van gastritis .
7. Eet weinig zout .
8. Kies gefermenteerde dranken, yoghurt of die een soort probioticum bevatten.

Een aspect dat u moet onthouden, is dat het belangrijk is dat u wat lichaamsbeweging doet, omdat dat uw spijsvertering verbetert en u helpt ontspannen. Vergeet niet dat de spanning is een belangrijke factor voor de detonatie van gastritis . Pas op!