10 tricks om gewicht te verliezen zonder dieet

• April 19, 2024

Alle mensen, vooral vrouwen, zoeken alternatieven om te verlagen gewicht , zoals de verandering van dieet, maar vaak verzaken ze hen vanwege de toewijding die nodig is om ze uit te voeren. Dat is waarom, hier brengen we je 10 tricks om zonder gewicht te verliezen dieet en zonder moeite.

Volgens informatie gepubliceerd door CNN , met deze tips verbeter je je imago, je verliest de kilo's van meer dieet en je zult geen extra uren in de sportschool doorbrengen:

1.- Koop een blauw servies: Deze kleur helpt honger onder controle te houden en te verminderen angst , zodat u overmatige voedselinname vermijdt. Vermijd de rode gerechten volledig, want deze toon stimuleert de eetlust.

2.- Vermijd vloeistoffen in voedsel: Door tijdens de maaltijden water te drinken, wordt het uw spijsvertering het wordt langzaam, wat zal leiden tot ontsteking en ongemak. Als u klaar bent met eten, wacht dan een paar minuten voordat u vloeistof drinkt.

3.- mediteren: Deze techniek helpt je geest in balans te brengen en je lichaam te ontspannen. Ook helpt het je zonder gewicht te verliezen dieet , omdat het de spanning , wat veroorzaakt hormonen zijn veranderd en genereren een accumulatie van vet .

4.- Draag comfortabele schoenen: Als je loopt, verbrand je veel calorieën en tonen de billen, rug en kuiten. Maak dus altijd gebruik van deze activiteit en verlies zonder gewicht dieet .

5.- Gebruik suikervervangers: Momenteel worden dit soort producten gemaakt met Stevia, een Zuid-Amerikaanse plant die 300 keer zoeter is dan suiker. Bevat niet calorieën , dus je komt niet aan.

6.- Gebruik bloemaroma's: Volgens een onderzoek van de arts Alan Hirsch, directeur van de Aromas and Flavours Research Foundation in Chicago , 190 mannen werden gevraagd om het te berekenen gewicht van een vrouw; daarbij onderschatten ze het met maximaal 7% wanneer de vrouwen een bloemig parfum droegen.

7.- Ontbijtfruit: Dit voedsel stimuleert spijsvertering , zodat jij metabolisme werk op een efficiëntere manier Na de vrucht kun je er een klein beetje van innemen koolhydraten om je energie te geven

8.- Alcohol met maat: Onderzoekers van Brigham en het vrouwenziekenhuis in Boston zeggen dat vrouwen die alcohol drinken minder snel zullen winnen gewicht dat de niet-deelnemers, omdat dit soort drank de versnelt metabolisme en vermindert de eetlust. Vergeet niet dat je het met mate moet consumeren, en bij voorkeur alleen een glas rode wijn.

9.- Geniet van de geur van de gerechten: De geur van het voedsel stuurt een signaal naar de hersenen dat ze net eten hebben gegeten, dus ze voelen zich tevreden. Alvorens elke hap te geven, haal diep adem, dit zal uw eetlust beteugelen.

10.- Leid je gedachten af: Was je tanden na het eten. Naast een goede gewoonte van hygiëne , vermijd de verleiding om te eten. Als je een verlangen, kauwgom of fruit voelt.

Vergeet met deze tips te zwaar . Het is een goed voorbeeld om je gewoonten te veranderen en je kwaliteit van leven te verbeteren. Bovendien, met hen zul je een meer gedefinieerd silhouet hebben dat je zonder zult bereiken dieet of offers. En jij, gebruik je al een methode om je metingen te verminderen?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Tips: Zo val je 10 kilo af zonder Dieet! - Psycholoog Najla (April 2024).