• Mei 17, 2024

de hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in Mexico, dus het is dringend om ze te voorkomen met de praktijk van oefening en eten, omdat ze de sleutels zijn om je levenskwaliteit te verbeteren.

In een interview voor GetQoralHealth , de cardioloog Joel Estrada legt de oorzaken uit die deze omstandigheden veroorzaken, evenals enkele tips om te voorkomen hart- en vaatziekten :

Bescherm uzelf tegen hart- en vaatziekten!

Een rijke manier om te voorkomen hart- en vaatziekten is met voedingsmiddelen die u helpen cholesterol te verlagen en uw bloedcirculatie te verbeteren, zoals tonijn, die rijk is aan calcium, vitaminen A, B en D, eiwitten, evenals Omega 3 zuren .

Volgens informatie gepubliceerd in De Huffington Post , al deze voedingsstoffen zijn goed voor je gezondheid, omdat ze je beschermen tegen hart- en vaatziekten , vermindert het risico op cerebrale trombose, verhoogt de elasticiteit van de slagaders, bevordert de hersenfuncties en versterkt uw geheugen.

Geniet van een rijke caloriearme snack

ingrediënten

1. Vijf blikjes tonijn in water
2. 300 gram halve room
3. Een klein blik chipotle pepers
4. Een klein blikje maïskorrels
5. Een doos met crackers

voorbereiding

Open en laat het water uit de blikken lopen. Scheid de tonijn in een enigszins diepe schotel. Voeg de maïskorrels toe. Reserve.

Meng de halve room met de chipotle peper. Giet het mengsel over de tonijn en maïs en roer totdat alle ingrediënten zijn verwerkt. Serveer en begeleid met volkoren crackers. Je kunt garneren met wat plakjes tomaat of slablaadjes.

Dit heerlijke gerecht kan worden genoten met een rijk komkommerwater dat je helpt om je lichaam te ontgiften en vochtretentie te voorkomen. En jij, hoe bescherm je jezelf tegen hart- en vaatziekten?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube
Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool