5 voedingsmiddelen om artritis te voorkomen

• Mei 2, 2024

de reumatoïde artritis ondanks dat het een genetische ziekte het kan worden voorkomen met een adequaat dieet dat ook helpt de symptomen te verlichten van degenen die het al hebben.

Volgens een onderzoek van de Universiteit van Massachusetts Er is een reeks voedingsmiddelen die, vanwege hun natuurlijke eigenschappen, verminderen ontsteking van de gewrichten . GetQoralHealth het vertelt je welke de beste zijn.

1. Blauwe vis: Het hoge gehalte aan omega 3 vermindert de ontsteking van de gewrichten . Het is zeer effectief voor allerlei soorten artritis en de gevolgen ervan, zoals osteoartritis .

2. Noten en zaden: Ze zijn erg handig in de dieet van de arthritics dankzij de zijne vitamine E, selenium en calcium die het verbeteren botdichtheid van de patiënten. Een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen zijn kersen, walnoten, lijnzaad en sesam.

3. hele granen: Ze leveren mineralen, vooral selenium en vitaminen . Je rijkdom in fiber vermijd de constipatie en verwijdert onzuiverheden uit het lichaam. De consumptie van granen, vooral in combinatie met fruit, vermijdt zwaarlijvigheid , een bepalende factor in het uiterlijk van osteoartritis in de gewrichten die het organisme ondersteunen.

4. Sojamelk: Het is een alternatief voor koemelk, vooral bij die patiënten artritis Die intolerant zijn voor volle melk

5. Groenten en fruit: Vooral het groene blad is erg handig, omdat ze bevatten vitamine C die de schade neutraliseert vrije radicalen oefenen op gewrichten . Het ideaal is om ze rauw te eten, zodat ze hun eigenschappen niet verliezen tijdens het koken.

Experts adviseren het vermijden van de consumptie van verzadigde vetten of voedingsmiddelen die de productie van verhogen urinezuur zoals bier, omdat ze alleen de stijfheid van de gewrichten .

Video Geneeskunde: 5 gezonde ontbijtproducten bij artritis (Mei 2024).