• Mei 17, 2024

Er zijn verschillende factoren die bij inwoners van steden stress veroorzaken, zoals de economie, zorgen, de kosten van het leven, gezondheid, werkloosheid, vervuiling en geweld, volgens een studie gepubliceerd door de Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling (OESO) .

Bovendien beïnvloeden persoonlijke aspecten zoals werkomgeving, familie of vriendschap en kwaliteit van leven direct onze gemoedstoestand en nerveuze spanning.

Meer gestreste landen!

Een studie van International Business Report (IBR) van Grant Thornton suggereert dat de belangrijkste landen met het hoogste niveau van stress in het algemeen zijn:

1. China met 76%
2. Mexico met 74%
3. Turkije met 72%
4. Vietnam met 72%
5. Griekenland met 68%

Het onderzoek specificeert dat de gemiddelde stress 56% is, wat de plaats van Argentinië is. Daarnaast geeft het aan dat bedrijfseigenaren in China, Vietnam, Mexico, India en Turkije een hoge mate van spanning vertonen.

In de Internationaal bedrijfsrapport Opgemerkt wordt dat deze landen die bovenaan de lijst staan ​​(Vietnam, Mexico en Taiwan), waar leidinggevenden minder vakanties nemen (7 dagen per jaar).

Beheers je nerveuze spanning!

Philip T. Hagen, huisarts in de afdeling Interne Geneeskunde en de afdeling Preventieve en Occupational Medicine in de Mayo Clinic, beschrijft dat hoge niveaus van stress gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals:

1. te zwaar
2. Afname van de levensverwachting
3. Veranderingen in slaap en gemoedstoestand
4. Lage productiviteit
5. Toename van agressiviteit
6. Cardiovasculaire problemen zoals hypertensie
7. Energie reductie

Daarom raadt de arts aan om te gaan sporten, een gebalanceerde voeding te nemen die je in staat stelt nerveuze spanning los te laten, ten minste zeven uur per dag te slapen en de gevoelens die je hebt op die momenten van stress te delen met een vriend, familie of therapie.

Ook in informatie gepubliceerd door Mayo Clinic Het is gedetailleerd dat andere manieren om stress te verminderen zijn:

1. Neem de controle over uw omgeving
2. Vermijd de mensen die je lastig vallen
3. Leer nee zeggen
4. Beheer uw tijd beter
5. Oefen spiritualiteit
6. Ontwikkel positieve strategieën om het te kanaliseren

De sleutel tot het beheersen van stress is om alles wat je kunt doen om je kwaliteit van leven te verbeteren. Als je al hebt geprobeerd te mediteren en je probleem niet oplost, zoek dan naar een andere optie; Het laatste dat je moet voelen is frustratie. En jij, welke techniek gebruik je om stress in je leven te verminderen?
 

Video Geneeskunde: (2/5) Waarom zijn er nu meer oorlogen binnen landen dan tussen landen? (Mei 2024).