• Mei 21, 2024

Lage temperaturen, evenals slecht zonlicht en persoonlijke omstandigheden, veroorzaken gevallen van depressie toenemen tijdens het tijdperk decembrina omhoog 40%.

"Tijdens de winter , de hersenen geven meer vrij noradrenaline , serotonine en gammazuur , neurotransmitters die de depressie ", voegt Alonso Fernández Guasti , Scientist Centrum voor onderzoek en geavanceerde studies (Cinvestav) .

Aan de andere kant Gabriela Cámara Cáceres, voorzitter van Voice Pro Mental Health , voegt eraan toe dat in de winter gevallen van depressie omdat de functie van de serotonine , een substantie die vestigt mededeling tussen de neuronen .

Licht beïnvloedt de stemming

Alonso Fernández zegt dat het bewezen is dat het schaars is licht van de zon verandert de stemming, veroorzaakt depressie . Dus raadt hij aan om acht uur bloot te stellen aan ruimtes met natuurlijk licht.

de lage temperaturen Ze geven ook de voorkeur aan deze ziekte, omdat mensen minder fysiek werk verrichten en ervoor kiezen om in bed te blijven of niet om hun huis te verlaten. Dit is een houding die vooral bij ouderen voorkomt.

Om het bovenstaande, het feit dat tijdens december en januari lijden mensen aan grote afleveringen van angst omdat ze het "onmogelijke" proberen te doen om de beste ontmoeting te organiseren, of het beste geschenk voor hun familie te krijgen.

Andere situaties die de depressie zij zijn dewerkloosheid , de situatie economisch , koppel problemen, echtscheiding familie uiteenvallen, afwezigheid van a geliefd zijn om er maar een paar te noemen.

Hoe te voorkomen?

Ricardo Gallardo Contreras, hoofd van de psychiatrische dienst van het ziekenhuis Juárez de México , legt uit dat de depressie het wordt gekenmerkt door vervalt van verdriet , Apathie, pessimisme of angst , evenals gebrek aan aandacht, concentratie of geheugen.

Obsessieve ideeën, slapeloosheid overmatige slaperigheid hoofdpijn , gastritis , colitis en verlagen van de seksueel verlangen , zijn duidelijke symptomen van deze ziekte.

de vrouwen hebben meer kans om te lijden depressie voor de hormonale veranderingen en omdat ze meer geneigd zijn om een ​​wijnstokritme meer te leiden stressvolle .

Om seizoensgebonden depressie in deze periode te voorkomen, Fernández Guasti Hij wees erop dat er natuurlijke stoffen zoals valeriaan thee of capsules zijn die deze symptomen helpen verminderen.

De gemakkelijkste manier om de stemming niet te veranderen, is door te maken oefening , zoals hardlopen of zwemmen. De activiteit anaërobe , zoals het heffen van gewichten, is ook zeer gunstig.

Gallardo Contreras waarschuwing dat in extreme gevallen, als tijdige zorg niet wordt ontvangen, de symptomen kunnen zijn compliceren en ga het proberen zelfmoord .

Daarom is het raadzaam om naar a te gaan medische beoordeling in het geval u een van deze opmerkt symptomen of als u merkt dat u bent gestopt met het uitvoeren van uw reguliere activiteiten of dat u geen interesse meer hebt in relaties met andere mensen. Wees voorzichtig en blijf actief!