3 "ongewone" maatregelen om de maten in korte tijd te verkleinen

• April 26, 2024

Als je een belangrijke date hebt met een speciaal iemand of je er "perfect" uit wilt zien met die jurk voor een groot feest, heb dan geen leed meer! Er zijn stappen die u kunt nemen verkleinen in weinig tijd en op een bepaalde manier beveiligen . We noemen er drie.

1. Minder grootteprogramma in 10 dagen. Via dit plan, specialisten van GetQoralHealth Ze leggen uit dat om in een korte tijd en op een veilige manier te beginnen met het verkleinen van de maten, de sleutel is om je gewoonten aan te passen en niet in constante voeding te zijn. Vergeet niet dat er geen magische producten zijn; U hebt toewijding en discipline nodig.

2. Gebruik het netwerk. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift International Journal of Obesity zegt dat mensen die gewichtsverliesprogramma's met internettools ondergaan en het advies van een voedingsdeskundige ongeveer een kilo meer verliezen in vergelijking met degenen die geen gebruik maken van het internet. De onderzoekers voegen eraan toe dat online plannen effectief zijn wanneer ze mensen helpen veranderingen in hun levensstijl aan te brengen.

3. Terwijl je je favoriete programma bekijkt. Een uitstekende manier om te profiteren van tijd en activeren is terwijl je de TV . Experts adviseren om er een paar te maken squats , abdominaal of springen de touw tijdens de bedrijf .

Mayo Clinic bereken dat met deze activiteit brandwond tot 730 calorieën als je een maakt routine 60 minuten en uw gewicht is 72 kg.

National Heart, Lung and Blood Institute geeft aan dat het doel van verliezen houtsnijwerk Het is succesvol als je in je kunt integreren activiteiten dagelijks periodes korte broeken van, tenminste, 10 minuten van sommige fysieke activiteit , evenals onderhouden van een dieet laag in calorieën .

Dit plan mag niet worden gevolgd door zwangere vrouwen of als u lijdt aan een hartaandoening. Bereid je voor op de uitdaging !