• Mei 1, 2024

Volgens Costasur Psychology mensen die "perfectionisten" zijn, hebben vaak een moeilijke jeugd gehad, waar ze negatief werden bekritiseerd en dit leidde tot een obsessie om dingen goed te doen, tot overdreven overdreven, naast het voelen van angst en onzekerheid. Daarom in GetQoralHealth , we presenteren enkele manieren om de perfectionistische houding te identificeren en de controle te behouden in uw dagelijkse leven.

Op het werk

1. Geef te allen tijde voorrang aan werksituaties, geniet niet van een moment van rust.
2. Bekritiseert voortdurend en genereert een sfeer van spanning, rechtvaardigt het als "efficiëntie" of "goede resultaten".

Psychologen van Alhambra Center , raad aan even te stoppen om naar jezelf te kijken in de spiegel en jezelf af te vragen: waarom doe ik zo? Wat maakt me bang? en tot slot, ben ik een perfectionist?

Lichaamsbeeld

1. Hij ziet het voedsel als een vijand, (telt de ingenomen hoeveelheden, verwijt hij of hij "iets anders" heeft gegeten).
2. Heeft grote kritiek op het fysieke aspect en verwijst voortdurend naar het ideaal van dunheid.

Volgens de Ministerie van Volksgezondheid (Ssa) , van de federale overheid, wordt geschat dat tussen 0,5% en. 1,5% van de algemene bevolking lijdt aan anorexia en 3% boulimie. Het is normaal om doelen met betrekking tot ons gewicht te willen bereiken ten gunste van gezondheid of uiterlijk; niettemin, om je gevoel van eigenwaarde te deponeren in de prestaties die worden behaald bij het verliezen van gewicht in extreme situaties zoals stoppen om te eten of om intense fysieke activiteit te realiseren; het gaat van iets nuttigs zijn om een ​​gezondheidsprobleem te zijn.

Tijdens seks

De psycholoog Raquel Ballesteros , geeft aan dat het reflecteren en bespreken van seksueel gedrag met de partner positief is; In een relatie waarin ze leven en delen, is het echter moeilijk om de controle te behouden.

Schadelijke gedachten tijdens de intieme ontmoeting:

• "Ik zou mijn seksuele partner altijd leuk moeten vinden"
• "Succesvol zijn in mijn seksuele relaties is het resultaat van mijn mannelijkheid of vrouwelijkheid"
• "Bij seks is het verplicht om creatief te zijn en alle fantasieën van mijn partner te vervullen"

Het probleem is dat terwijl je in het intieme moment met je partner bent, je geest terugkerende gedachten heeft over of je "het goed doet", "Ik moet een orgasme bereiken", "Ik zal de extra kilo's zien", gedachten die voorkomen geniet van het moment met je partner. Ballesteros, raadt aan om de woorden "zou moeten" en "ik moet" te vermijden; omdat ze ons ervan weerhouden te ontspannen, is seks ook onvolmaakt.

De mens is niet perfect

Een onderzoek uitgevoerd door deNationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid, in de Verenigde Staten laat het zien dat mensen met een hoger niveau van perfectionisme minder vooruitgang boeken bij de behandeling van depressie, omdat ze kleine successen als mislukkingen interpreteren.

Perfectionist zijn heeft een positief aspect: er is een hoge concentratievermogen: het negatieve aspect zit in de manier waarop anderen worden bekritiseerd of bekritiseerd, omdat ze van mening zijn dat een fout of verlies van strikte discipline de ergste is die kan gebeuren en een onvergeeflijke mislukking.

Vergeet niet om je tijd te organiseren, een positiever en toegankelijker perspectief te kiezen waarbij je de "gezonde menselijke imperfectie" accepteert en elke fout onderdeel is van een leerproces. De mens is onvolmaakt, hij maakt fouten en dat betekent niet dat hij zijn waarde verliest, of dat hij "faalt", hij beoefent tolerantie voor jezelf en anderen.