• April 19, 2024

Kies de beste kussen Het hangt af van elke persoon en zijn specifieke rustbehoeften, omdat een derde van ons leven slaapt.

Kies echter de beste kussen Soms kan het ingewikkeld lijken omdat er een grote variëteit is, daarom vertellen we je drie sleutels waarmee je rekening moet houden om de jouwe te kiezen: het materiaal, je slaaphouding en ergonomische behoeften:

materiaal

Om uw te kiezen kussen , je moet onthouden dat de vulling de zachtheid of stevigheid bepaalt, en zelfs het potentieel om te provoceren allergieën . Onder de bestaande opties, volgens vidaysalud.com, zijn:
 

1. Rubberschuim : Een hogere dichtheid, grotere duurzaamheid, stabiliteit van de vulling en betere ondersteuning voor uw hoofd.
2. Polyester : ze zijn zuinig en comfortabel, maar als je ze wast, heeft de vulling de neiging te bederven.
3. Schuim "met geheugen" : Verlaag drukpunten door de vorm van uw lichaam aan te passen en aan te passen wanneer u 's nachts beweegt, zodat ze uw nek goed ondersteunen.
4. Latex of gel : Het is de steviger soort vulstof en is bestand tegen schimmels en mijten. Omdat het zich goed aanpast aan de contouren van het lichaam, biedt het een goede ondersteuning van nek en rug.
5. Wolkatoen : Dit type vulling produceert heel weinig allergieën en het is bestand tegen schimmel en mijten . De dichtheid is meestal hard.
6. Veren : Het is een van de meest comfortabele vullers omdat het een goede balans biedt tussen stevigheid en zachtheid en zich goed aanpast aan de contouren van het lichaam, hoewel bepaalde mensen kunnen veroorzaken allergie .

Slaaphouding

Een andere sleutel tot het kiezen van uw kussen zijn de verschillende posities waarin je meestal rust, daarom, volgens attitude fem, zou je moeten overwegen:
 

1. Om op je rug te slapen , het ideaal is een dunne die ervoor zorgt dat nek en rug dezelfde hoek vormen als wanneer ze staan; of een schuimkussen, dat tegelijkertijd dient ter ondersteuning van de nek en het hoofd.
2. Om op uw zij te slapen , je moet een dikke kiezen zodat de nek op de as van de wervelkolom blijft.
3. Voor verschillende houdingen tijdens de nacht, a kussen Met grote flexibiliteit, zoals die van natuurlijke vulling (veren), zijn ze beter omdat ze zich aanpassen aan alle posities van het lichaam.

Ergonomische behoeften

Momenteel anderskussens om te voldoen aan de specifieke behoeften, niet alleen van slaap, maar van bepaalde voorwaarden of omstandigheden, volgens webmd, zoals diabetes, slaapapneu, reflux, opvliegers, hoofdpijn en baarmoederhalsproblemen, dus je moet er rekening mee houden op het moment kies jouw kussen :
 

1. Cervicale kussens : verkrijgbaar in verschillende materialen en vormen, deze kussens voegen extra demping toe aan de onderkant van het kussen om de nek vast te houden.
2. Waterkussens : Begunstigd door sommige fysiotherapeuten en veel chiropractici, gebruiken deze kussens water om je eigen niveau te creëren op basis van dichtheid en ondersteuning.
3. Koele kussens : Ze zijn ideaal tegen opvliegers en nachtelijk zweten voor het vullen van kleine "parels", die warmte absorberen en hun oppervlak koel houden.
4. Zuurstillende kussens: Hun technologie is gebaseerd op studies met sokkenweefsels die de bloedcirculatie bevorderden voor patiënten met diabetes. Ze verhogen het zuurstofgehalte in de bloedvaten tot 29%.

Onthoud dat hygiëne essentieel is voor een goede nachtrust, dus u moet het omhulsel regelmatig wassen omdat, zoals blijkt uit een onderzoek van de Saint Barts ziekenhuis , na twee jaar, een derde van de kussen Het zit al vol met huisstofmijt , afscheidingen, dode huid en speeksel, dat aanleiding geeft tot een groot aantal bacteriën. Houd er rekening mee bij het kiezen van uw kussen .

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Zo maakt een mecanicien een racefiets schoon - KOERS & MATERIAAL (April 2024).