• April 29, 2024

Wanneer je de klok op de 12e van de dag belt, begint je lichaam dan te bezwijken voor de honger? Om je uitdaging niet op te geven, is het essentieel dat je leert om het verlangen te verminderen, zonder je schuldig te voelen of lange perioden van vasten te doorstaan.

Meer dan 3 uur besteden zonder te eten is de eerste sleutel die je moet vermijden. Waarom? Volgens de Spanish Society of Community Pharmacy (SEFAC), het lichaam interpreteert deze afwezigheid van voedsel als schaarste; dat wil zeggen, het bespaart energie en verbrandt minder calorieën.

Vaarwel aan de honger!

Rebecas Martínez, gezondheidscoach, beveelt aan om "in geval van nood" of erg hongerig 1 komkommerplaat of jicama met citroen te consumeren; Als dit echter niet helpt om onbedwingbare trek te verminderen, probeer dan dit:

Gedehydrateerd fruit

Dit is een geweldige optie als je van zoet houdt, maar je moet zorgvuldig kiezen; Voeg 100 gram abrikoos of rozijnen, pruimen, dadels of vijgen toe.

Video Geneeskunde: Will Ferdy - Vaarwel emiel (April 2024).