• April 25, 2024

Ben je moe of eet je niet goed? Misschien is het normaal om te horen dat je vitamines of voedingssupplementen nodig hebt om je energie terug te krijgen en een goede kwaliteit van leven te behouden, maar in werkelijkheid, wie zou voedingssupplementen moeten nemen?

Volgens de Bureau van voedingssupplementen van de National Institutes of Health , de supplementen Voedingsmiddelen omvatten vitaminen, mineralen, kruiden, aminozuren, enzymen en andere producten die worden gevonden in capsules, poeders en dranken.

Deskundigen wijzen erop dat als u geen verschillende voedzame voedingsmiddelen eet, sommige supplementen u helpen de juiste hoeveelheden essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 3 verschillen tussen supplementen en supplementen

Wie zou ze moeten nemen?

Hoewel de eerste stap is om gezond te eten, moeten sommige mensen consumeren supplementen voedsel, hetzij vanwege hun levensstijl of omdat ze een speciale voedingsstof nodig hebben.

1. Vrouwen in de vruchtbare leeftijd, omdat ze calcium en ijzer nodig hebben
2. Zwangere of zogende vrouwen
3. Kinderen en adolescenten met onregelmatige eetgewoonten
4. Mensen met een vegetarisch of veganistisch dieet
5. Vrouwen of mannen op dieet of het vermijden van bepaalde voedselgroepen
6. Mensen met een eetstoornis of met speciale medische aandoeningen (absorptieproblemen, lactose-intolerantie)
7. Degenen die regelmatig bewerkte voedingsmiddelen en fastfood eten

Om bijwerkingen of schade aan de gezondheid te voorkomen, moet u leren om te kopen supplementen voedsel veilig. de Food and Drug Administration (FDA) raadt aan de producten te doorzoeken op sites of bedrijven die door de gezondheidsautoriteiten zijn erkend.

Een voorbeeld is Nature's Sunshine die producten en trainingscentra heeft om het welzijn van mensen te verbeteren. Daarnaast is het erkend als: het beste openbare bedrijf vanwege zijn verantwoordelijkheid op het gebied van milieubescherming en personeelsbeloningen voor zijn werknemers. Utah Business Magazine .

Vergeet niet om een ​​arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat u voedingssupplementen gebruikt, want op deze manier krijgt u een betere diagnose van wat u nodig heeft. En jij, hoe kies je een voedingssupplement?