• April 20, 2024

De kans is groot dat je je ooit hebt afgevraagd of je dieet echt voldoende is of dat je moet nemen supplementen voedingsleer, die vaak worden aanbevolen als vervanging of aanvulling op maaltijden.}

Supplementen worden echter aanbevolen als je die hebt ziekte dat interfereert met de opname van voedingsstoffen en voedingsdeficiënties genereert, aangezien a dieet Evenwichtig voorziet uw lichaam van alle voedingsstoffen die nodig zijn voor de goede werking ervan.

Soms geeft reclame 'magische' kenmerken aan dit soort supplementen, hoewel ze in werkelijkheid niet altijd de gezondheid verbeteren. Daarom is het belangrijk om ze te kiezen en, bovenal, dat een specialist ze aanbeveelt.

Ken enkele natuurlijke voedingssupplementen!

De kwaliteit van leven van mensen in grote steden, waar de vervuiling en stress hoog zijn, vereist echter dat we onze toevlucht nemen tot bepaalde voedingssupplementen van natuurlijke oorsprong, zoals:

Bijenpollen: De microscopische sporen waaruit de stuifmeel ze hebben veel waarde bij het bestrijden allergieën en het is gelokaliseerd als een goede aanvulling voor uw dieet, omdat ze 30% bevatten van eiwitten , 30% koolhydraten, 5% vet en vele andere minder belangrijke elementen.

Geen enkel dierlijk of plantaardig voedsel heeft zo'n concentratie van vitaminen zoals pollen, dat wil zeggen, het heeft zoveel of meer vitamine B1 (thiamine) als gistextract of tarwekiemen, meer vitamine B2 (riboflavine) dan eieren en melk; het gehalte aan vitamine C is vergelijkbaar met spinazie, tomaat of bananen, en bij sommige soorten stuifmeel is het gehalte aan vitamine E vergelijkbaar met dat van tarwekiemen, pinda's of olijfolie.

Het is een van de snelst werkende voedingssupplementen op het lichaam: veel mensen ervaren na drie of vier dagen het gevoel van welzijn en kracht.

De consumptie van stuifmeel stimuleert alle functies van het lichaam, met name de spijsvertering en de darm en is een uitstekende remedie tegen bloedarmoede. Bovendien helpt het om de bloeddruk en regelt de niveaus van glucose .

Dankzij vitamine A en het zink dat het bevat, verbetert het het gezichtsvermogen, oogvermoeidheid en andere visuele stoornissen, en voor degenen die intellectueel werk verrichten, is stuifmeel ideaal om een ​​grotere capaciteit te verkrijgen, gemak van assimilatie en het geheugen te versterken.

glucomannan: Dit is een van de voedingssupplementen die je helpen uitstappen gewicht . Het is een fiber gewonnen uit de wortel van de Konjac-plant, zeer gebruikelijk in India en Indochina, die tot 200 keer meer water absorberen dan het droge gewicht en zwelt in onze maag en veroorzaakt een vol gevoel.

Het wordt meestal gebruikt in afslankregimes vanwege het verzadigingseffect en de controle over constipatie . Bovendien vermindert het de niveaus van cholesterol slecht (LDL)

Glucomannan wordt in de handel gebracht als een poeder of capsules of moet een half uur voor de maaltijd worden ingenomen met een of twee glazen water. Mensen met diabetes of darmobstructie moeten hun arts raadplegen over het gebruik van dit supplement.

Foliumzuur: Deze supplementen verminderen het risico van abortus onvrijwillige en bepaalde aangeboren afwijkingen zoals spina bifida. Het is een essentiële voedingsstof voor de rijping van rode bloedcellen s, basis van het immuunsysteem.

De voedingsmiddelen die bevatten foliumzuur , één vitamine In water oplosbare groep B zijn groene bladgroenten, asperges, sommige vruchten, bonen, gist, orgaanvlees (zoals lever en nieren), sinaasappelsap en tomatensap.

Onthoud dat zelfmedicatie risico's met zich meebrengt en vitamines en voedingssupplementen zijn stoffen die uw gezondheid kunnen veranderen als ze niet door een specialist worden voorgeschreven.

Het beste is om niet afhankelijk te zijn van supplementen, maar om gezonder, natuurlijker en zonder zoveel verwerkt voedsel te eten. En jij, eet je voedingssupplementen? Waarom?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube
Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool
 

Video Geneeskunde: The beauty of data visualization | David McCandless (April 2024).