• Mei 5, 2024

Hoe vaak ben je gestopt met schoenen dragen omdat ze je eruit hebben gehaald blaren ? Er zijn veel oorzaken van het verschijnen van deze kleine laesies op uw voeten die kunnen worden geminimaliseerd met enkele veranderingen in gewoonten, maar hoe blaren te voorkomen?

Volgens een studie gepubliceerd in Podotherapie Vandaag, de blaren Ze komen heel vaak voor bij atleten, maar ook bij mensen die nieuwe schoenen dragen of niet passen.

Zorg voor je voeten!

De onderzoekers beschrijven dat de blaren de manier waarop ze lopen of lopen veranderen, zodat ze sterkere verwondingen aan het been en de heup kunnen veroorzaken. Als u voor uw gezondheid wilt zorgen en de schoenen wilt dragen die u het meest bevalt, volg dan deze aanbevelingen.

1. Koop schoenen van uw nummer

Let er bij het kopen van schoenen op dat uw voeten moeiteloos binnenkomen en zich prettig voelen. Er moet een kleine ruimte zijn tussen de langste vinger en de punt van de schoen.

2. Gebruikt schoenen voor bepaalde activiteiten

Als je in het bijzonder sport beoefent, moet je gewoon onderzoeken welke de beste is. Als u deelneemt aan een race of sportwedstrijd, kunt u het beste degenen die u tijdens de training gebruikt, meenemen.

3. Gewend aan je voet

Als u schoenen hebt gekocht, kunt u deze elke dag een of twee uur gebruiken om comfortzones te identificeren en flexibeler te maken. Verhoog vervolgens het aantal uren totdat u ze de hele dag gebruikt.

4. Pas op voor naden

Voordat je de schoenen koopt, controleer je de naden en de binnenkant van de schoen om te voorkomen dat ze je pijn doen en blaren veroorzaken.

5. Draag sokken

Als u de mogelijkheid heeft om uw schoenen te gebruiken met deze synthetische stoffen, vermijdt u de vorming van blaren door de wrijving van het schoeisel met uw huid te verminderen.

6. Breng vaseline aan

Als u schoenen gaat dragen die blaren veroorzaken, doe dan wat vaseline of smeer een beetje droge zeep in het gebied waar deze verwondingen worden gevormd, waardoor wrijving wordt verminderd.

7. Houd je voeten droog

De aanwezigheid van vocht vergemakkelijkt de vorming van blaren, zodat u poeders of deodorants kunt gebruiken die uw voeten droog houden.

8. Plaats kussens of plakstrips

Voor het aantrekken van schoenen, plaats pads of een pleister in het gebied waar de ampul . Het dient om vocht te absorberen en wrijving van de huid met de schoen te voorkomen.

Om te voorkomen dat blaren verschijnen, moet u controleren of uw schoenen voldoende zijn geventileerd, zodat uw voeten transpireren. En jij, hoe voorkom je blaren?

Video Geneeskunde: Massage voor onderbeen en voeten (Mei 2024).