• Mei 21, 2024

Heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan? Functionele training is de basis voor mensen die op zoek zijn naar een eenvoudige trainingsroutine waarmee ze hun calorieën kunnen verbranden en hun lichaam overal kunnen versterken.

Leticia Agüero, multi-champion fitness en medewerker van de Huffington Post , legt in zijn blog uit dat met functionele training mensen op een natuurlijke manier elke spier en gewricht van het lichaam kunnen oefenen.

Dit type oefening versnelt het verbranden van calorieën door een integrale beweging van het lichaam te genereren; verbetert de fysieke prestaties, verhoogt de coördinatie, behendigheid en sterkte van het lichaam.

Het wordt zelfs aanbevolen als revalidatiebehandeling voor mensen die een blessure hebben opgelopen, omdat het de gewrichtsbeweging en spierflexibiliteit vergroot.

Wees actief en verbeter je silhouet!

Aan de andere kant Salvador Garayzar, specialist in functionele training van Sport City, deel de volgende routine zodat je de lichaamskracht kunt vergroten en de spieren van de rug, armen en benen kunt versterken:

Zoals te zien is in de video Salvador Garayzar, kun je voor een beter resultaat van functionele training verschillende accessoires gebruiken, zoals medicinale ballen, bosu en elastische banden.

Voordat u aan een trainingsroutine begint, moet u opwarmingsbewegingen uitvoeren om verwondingen te voorkomen, terwijl u aan het einde al uw spieren stretcht om pijn na de training te voorkomen.

Vergeet niet om uw gezonde gewoonten aan te vullen met een uitgebalanceerd dieet dat bestaat uit voldoende porties van de verschillende voedingsgroepen, evenals de hele dag hydrateren. En jij, heb je functionele training geoefend?

Volg ons op@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth op Facebook,Pinterest en inYouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (Mei 2024).