UNAM bevordert de verandering van eetgewoonten

• April 30, 2024

Preventieve informatie en voorlichting zijn een onmisbare manier om het hoofd te bieden aan de zwaarlijvigheid , de overgewicht, hart- en vaatziekten en de suikerziekte , dat volgens gegevens van Nationaal Instituut voor Statistiek en Aardrijkskunde (INEGI), de laatste twee zijn de belangrijkste doodsoorzaken in Mexico.

Daarom is de Nationale Autonome Universiteit van Mexico (UNAM) en Nationale vereniging van producenten van frisdranken en koolzuurhoudende waters A.C. (ANPRAC), bevorder een cultuur om de effecten gegenereerd door de slechte eetgewoonten en een zittend leven.

Universum , het museum van de wetenschap van de UNAM, presenteert interactieve ruimte "Gezondheid: Leven in balans", waarvan het doel is om geavanceerde wetenschappelijke informatie te verschaffen en gemakkelijk te begrijpen, om gedragsveranderingen te motiveren, vooral bij kinderen en jongeren.

De tentoonstelling toont het begrip gezondheid als de balans tussen het fysieke, het psychologische en het sociale. Zijn belangrijkste zinnen zijn: "Meet jezelf constant om te weten wat je bent gewicht en hoe het evolueert "en" Modérate, dat is jouw dieet bevatten de calorieën wat u uitgeeft aan uw dagelijkse activiteiten. "

Verschillende secties worden behandeld in de ruimte, waar mensen leren dat gezondheid een toestand van fysiek, mentaal en sociaal welzijn is. Daarnaast is het belang van een feeding gezond en evenwichtig

Een ander belangrijk punt is fysieke activiteit, omdat de oefening helpen voorkomen ziekten en om de kwaliteit van leven te verbeteren.

Ga je gang en verander je gewoonten

Om een ​​voldoende gewicht te bereiken, adviseren voedingsdeskundigen:

1. Voer 5 maaltijden per dag, dat is ontbijt, lunch, diner en twee snacks
2. Bevat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen in uw dieet (fruit, groenten en granen)
3. Bevochtig uw lichaam (drink minstens twee liter water per dag)
4. Matigt het verbruik van vetten, suiker en zout
5. Slaap 8 uur om de cellen van je lichaam te laten regenereren

Als je lijdt te zwaar of zwaarlijvigheid vergeet niet om met een te gaan voedingsdeskundige , wie kan je een aanbieden dieet gebalanceerd en volgens uw behoeften.