Leer om je metabolisme te versnellen

• Mei 12, 2024

een dieet dat erg populair is geworden, is dat van verplaatsing van calorieën . Dit staat bekend om het bedriegen van de metabolisme . Het gaat over het vermijden van de gemeenschappelijke stagnatie in de meeste van de dagvergoeding .

Als je geweest bent dieet Voor een lange tijd en verschillende soorten getest, bent u waarschijnlijk bekend met de angstaanjagende stagnatie, wat eigenlijk het vreemde fenomeen is dat optreedt wanneer iemand heeft gedaan dieet met succes, om vervolgens te stagneren; De waarheid is dat, hoe hard je ook probeert te blijven afvallen, er niets gebeurt.

Dit verschijnsel doet zich gewoonlijk voor in week drie en vier nadat de dieet en het lijkt een terugkerende factor te zijn.

Wat velen niet weten, is dat dergelijke frustrerende perioden tijdens de dieet zijn in feite een natuurlijk mechanisme van lichaamsverdediging . Zo werkt het: wanneer we onze routine veranderen, realiseert het lichaam zich wat er wordt gedaan. In een wanhopige poging om honger te voorkomen, zal het lichaam zichzelf beschermen en trachten het metabolisme te vertragen om te voorkomen dat het extra gewicht verliest.

Naast het verminderen van het gewicht dat verloren zou kunnen gaan, doet dit fenomeen ons geloven dat het dieet kan ons niet laten afvallen. Dit is het moment waarop de meesten van hen zijn dieet Ze beginnen zich gefrustreerd te voelen.

De truc

Het antwoord is een verandering in de calorieën van de dieet . Door de hoeveelheid te veranderen dagelijks van calorieën, cheats metabolisme en de lichaam valt in de val.

Zodra u dit punt bereikt, de metabolisme van uw lichaam zal niet vertragen en als gevolg daarvan kunt u afvallen en maatregelen .

Er zijn verschillende manieren om dit plan te integreren in uw dagelijkse routine. Er is veel calorieënvervangende diëten die u kunt volgen . Dit zijn enkele van de meest populaire methoden.

14 dagen methode

In deze wordt het dieet gedurende 14 dagen gevolgd. Binnen hen zullen 11 dagen de gepland dieet terwijl u de laatste drie dagen vrijelijk elk type voedsel kunt eten dat u wilt.

de dieet het is gebaseerd op de verschillende soorten voedsel die je gedurende de dag eet, wat je voor de gek houdt metabolisme . De driedaagse valkuil in het programma zorgt er niet alleen voor dat uw lichaam niet stagneert, maar voorkomt ook dat u zich gefrustreerd voelt met een strikt regime.

2-daagse methode

Een andere populaire methode is het plan van tweedaags dieet , inclusief een dag ja en een dag nee. Het volledige programma is gebaseerd op een tweedaags programma.

Op de 'ja'-dag kunt u regelmatig eten, terwijl de' nee'-dag de dag is waarop u uw calorie-inname met 20 tot 35% minder beperkt dan uw normale consumptie. Volg gewoon het patroon totdat u uw gewichtsdoel hebt bereikt.