7 tips vs overgewicht in het weekend

• April 27, 2024

De weekends en het vakantieseizoen zijn de moeilijkste tijden voor mensen die willen uitstappen gewicht , omdat deze momenten worden gebruikt om familie en vrienden te ontmoeten.

Tijdens deze bijeenkomsten is het normaal om calorierijk voedsel te consumeren dat de dieet van elk individu, zoals koekjes, chocolade, brood of verwerkt voedsel.

Om de toename van te voorkomen calorieën , specialisten raden aan om de consumptie van voedsel in evenwicht te houden en goed te hydrateren. Daarnaast geven we u hier zeven tips om uw gewicht tijdens die dagen:

1.- Als u een feest bijwoont, vermijd dan snacks en sauzen of dressings die veel bevatten calorieën . Als je het organiseert, probeer dan gezonde snacks aan te bieden.

2.- Kies salades, caloriearme kazen, geroosterd of vetarm voedsel op de plaatsen waar het buffet wordt aangeboden. Beheers je calorieën .

3.- Koken als een gezin is leuk en ze kunnen vetarm voedsel maken. Ze kunnen nieuwe recepten uitproberen die inbegrepen zijn fiber , groenten en eiwitten.

4.- Respecteer de porties en eet niet te veel. Het is beter om alles een beetje te proberen en je tevreden te voelen, dan om af te sluiten met alle gerechten en te hebben indigestie .

5.- Respecteer uw maaltijdschema's zodat u de macht nodig en geniet ten volle van uw dagen rest en ontspanning .

6.- Blijf actief, dus probeer een beetje te doen oefening , wandelen, schaatsen, dansen, fietsen of sporten.

7.- Hydrate yourself! Neem minstens acht glazen water per dag; Dit helpt het lichaam om opgehoopt vet te metaboliseren.

Vergeet niet dat je een gewicht Stabiel is essentieel voor uw lichaam om goed te kunnen functioneren en om veel gezondheidsproblemen te voorkomen.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 14 tips om af te vallen (April 2024).