Vegetarisch eten bevordert een gezonde voeding

• April 19, 2024

een vegetarisch dieet het is een plan maaltijden die voornamelijk producten van natuurlijke oorsprong bevat, zoals groenten , fruit , volle granen , groenten , zaden en nuece s, met weinig of geen dierlijke producten.

De soorten vegetarische diëten Ze omvatten:

1. Strikte of vegetarische vegetariërs : jouw dieet bestaat alleen uit voedsel gebaseerd op planten .2. Lactovegetarian : jouw dieet bestaat uit voedsel groenten plus enkele of alle producten zuivelfabriek .3. Lactovovegetarian : jouw dieet bestaat uit voedsel groenten , producten zuivelfabriek en eieren .4. Semivegetarian of gedeeltelijke vegetarisch : jouw dieet bestaat uit voedsel groenten en kan bevatten kip of vis , producten zuivelfabriek en eieren. Omvat rood vlees niet.

Een persoon kan besluiten om a te volgen vegetarisch dieet om verschillende redenen, waaronder: religieuze, morele of politieke, financiële overtuigingen en de wens om gezonder voedsel te consumeren.

de vegetarische diëten bijna altijd tot gezondere resultaten leiden: niveaus van zwaarlijvigheid lager, waardoor het risico op hartziekte en bloeddruk lager.

In vergelijking met degenen die dat niet zijn vegetariërs , de vegetariërs ze consumeren meestal: minder calorieën (vooral verzadigd vet), meer fiber , kalium en vitamine C .

een vegetarisch dieet zorgvuldig bewaakt en goed gepland kan een goede bijdrage leveren voeding . Dieetaanbevelingen variëren afhankelijk van het type vegetarisch dieet .

Daarom zijn de principes en basisregels van de vegetarianisme ze worden niet alleen beschouwd als de beste gezondheidsgaranties en een uitgebalanceerd dieet, maar ook vaak als een filosofie en een wereldwijde positie van het individu vóór de wereld; kortom, als een manier om een ​​aangenamere en gezondere levensstijl te bereiken.