5 manieren om meer vet te verbranden

• Mei 3, 2024

Er zijn er veel dagvergoeding en medicijnen die momenteel worden verminderd calorieën die we binnenkrijgen, maar de meerderheid belooft resultaten voor de korte termijn die vaak een leugen zijn.

Vanwege het tempo van het leven dat we hebben, de eetgewoonten ze zijn op een manier verstoord, naast ander gedrag dat leidt tot sedentaire levensstijl . Wat veroorzaakt overmatig gebruik van vetten en calorieën die invloed hebben op onze hart , spijsvertering en gezondheid in het algemeen.

Daarom kunt u met deze eenvoudige tips al die activiteiten uitbannen die de gewichtstoename bevorderen en tot 500 branden calorieën dagelijks:

1. Eet niet voor de tv . Gebruik in plaats daarvan een uur voor je eten, goed zitten en kauwen. Als u een informele wandeling toevoegt nadat deze is voltooid, kunt u maximaal 530 branden calorieën .

2. Verminder dressings en ingrediënten . Als het doel van het eten van salades al is gedaan, verhoog dan niet de inname van calorieën met te zoete en vettige verbanden of ingrediënten. Probeer ook slechts 5 ingrediënten in elk ingrediënt te gebruiken, zoals champignons, pepers en specerijen, wat minder dan 500 betekent calorieën .

3. Kleinere gerechten . Verander de gerechten waarin je meestal eet voor kleinere exemplaren, waardoor je kunt verminderen delen en verbruik mindercalorieën . Denk eraan om matig te dienen, vul de plaat niet en voltooi deze volledig.

4. Eén kop pasta is slechts 220 calorieën , maar de porties in de typische restaurants van het diner kunnen tot 480% hoger zijn. Ook als u andere toevoegt meel zoals brood, het kan te veel rijzen. Gebruik daarom niet meer dan een kop pasta.

5. Verwijder suikerhoudende dranken . Probeer te vermijden te nemen versnaperingen en zoet dranken zoals thee of koffie met verwerkte suikers. Probeer ze op een natuurlijke manier te nemen en je dorst te lessen met water . Hiermee kunt u maximaal 800 verminderencalorieën een dag

Naast de bovenstaande tips kunt u het verbruik vancalorieën   als je de voorkeur geeft aan een aantal kleinere versies in vetten van voedsel en dranken, maar let op de waarden volgens de gepubliceerde informatie. Probeer ook een kleiner deel van uw desserts of miniversies te eten.

Vergeet niet dat deze suggesties u vooral uitnodigen om uw te wijzigen eetgewoonten , die je met een paar minuten van moet begeleiden oefening een dag en een positievere houding.

Video Geneeskunde: 10 Tips: Vet Verbranden! (Mei 2024).