Pizza licht om het verlangen te bevredigen

• Mei 2, 2024

de pizza Het is een heerlijk gerecht dat niemand kan weerstaan, maar het is ook waar dat het er veel bevat calorieën . Slechts één plak bevat 234. Om u niet van zijn smaak te beroven en u kunt rijk proeven pizza zonder spijt, GetQoralHealth suggereert het volgende recept om voor te bereiden pizza eigen licht.

Ingrediënten voor het deeg

1kg van integraal meel50g van gist4 eetlepels olijfolie2 lepels zout1 theelepel suiker750ml van warm water

voorbereiding

1. Zeef de bloem, voeg het zout toe en meng goed. In een andere container, los de gist op met water en voeg de suiker toe, laat staan ​​tot er belletjes uitkomen. Plaats de bloem in de vorm van een kroon en voeg de gist en olijfolie in het midden toe.2. Voeg warm water toe aan het meel en kneed het tot het stevig is. Laat een paar minuten zitten. Dep daarna af met een roller tot je de gewenste maat hebt bereikt.

Ingrediënten voor de saus

1 blikje pizzasaus Orégano1 theelepel zout 1 gesnipperde ui250g van kaas Oaxaca Groenten

voorbereiding

Plaats de tomatensaus in een pan, voeg de oregano, zout en ui toe. Kook gedurende tien minuten. Verdeel tenslotte de tomatensaus over het deeg, voeg je favoriete groenten in grotere porties toe om het voedzamer te maken en voeg de kaas toe. Bak op laag vuur tot de kaas smelt.

Dit gerecht is een uitstekende optie om de hunkering te bevredigen en niet om je te breken dieet . Groenten bieden veel voedingsstoffen die het lichaam ten goede komen, meng je favorieten. Eet smakelijk!

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: VEGAN 2017 - The Film (Mei 2024).