• Mei 11, 2024

Als u hypertensie heeft of de laatste tijd u bloeddruk is gestegen als gevolg van emotionele problemen, u zult verrast zijn te weten dat als u in uw dieet opneemt Griekse stijl yoghurtbeker een dag, je druk zal stabiliseren.

Volgens de American Association for Hypertension Research , die elke derde dag een deel magere yoghurt eten, tenminste 31% minder kans om onder hoge druk te lijden.

Probiotica die helpen

Zoals met andere lichamen en lichaamsfuncties, probiotica spelen een zeer belangrijke rol bij het houden van uw hart. Volgens The American Journal of Clinical Nutrition Als je al problemen hebt met de druk, kun je hoge doses zuivel nemen met probiotica en de verandering zal radicaal zijn.

De micro-organismen in yoghurt kunnen u helpen hypertensie behandelen op verschillende manieren:

· Vermindering van niveaus van cholesterol

· Minder accumulatie van vet in de bloedvaten

· Besturingsniveau van suiker in het bloed

· Zorg voor enzymen en eiwitten van kwaliteit voor het organisme

Aanbevolen porties

Het idee is om te consumeren drie veel Zuivel per dag, Deze maatregel wordt aanbevolen voor kinderen vanaf 9 jaar, adolescenten en volwassenen.

Je kunt er een nemen Griekse stijl yoghurtbeker in de ochtend of een van de melk, later wat kaas, en ten slotte nog een kopje yoghurt met fruit of Griekse stijl met ontbijtgranen om de dag te eindigen.

Voor de kinderen van 2 tot 3 jaar oud Twee porties zuivel worden dagelijks aanbevolen. Later kunnen ze een halve dag langer duren.

Het belangrijkste is om te consumeren kwaliteitsproducten, laag in vet, met meer eiwitten en dat in de bereiding tot drie keer meer melk bevat dan een normaal product ... Zoals de Griekse stijl yoghurt .

Video Geneeskunde: Voeding bij Darmklachten en PDS (Prikkelbare Darm Syndroom) (Mei 2024).