• April 28, 2024

Een dieet rijk aan vetten, suikers en arm aan fruit en groenten, in combinatie met overgewicht en obesitas, zijn enkele van de oorzaken van permanente schade aan uw nieren. Als je die slechte gewoonten niet verandert, verhoog je het risico op verschillende nierziekten, waaronder kanker, stenen en insufficiëntie.

Volgens een artikel in het American Journal of Kidney Diseases is het belangrijk om, om nierbeschadiging te voorkomen, de volgende gewoonten te vermijden:

1. Eet verfrissing

De overmaat van deze koolzuurhoudende drank is de oorzaak van het verschijnen van nierstenen, die de goede werking van de nieren verhinderen en als gevolg daarvan een adequate zuivering van het organisme.
  

2. Eet eiwitrijk voedsel

Vergroot de inspanningen van de nieren om vetten en eiwitten uit uw lichaam te verwijderen. De ergste zijn die gevonden in rood vlees; het verbruik moet gematigd zijn.

3. Eet weinig water

Een laag verbruik bevordert het uiterlijk van nierschade en urineweginfecties. Inname van ongeveer 2 liter per dag draagt ​​bij aan de eliminatie van afval en voorkomt de vorming van stenen of stenen.

4. Eet voedingsmiddelen met veel kalium

Dit mineraal is schadelijk als het wordt geconsumeerd. Het bevat stoffen die niet volledig worden geëlimineerd en zich ophopen in het bloed, zodat ze gevaarlijk kunnen zijn voor de nieren.
 

5. Hoge bloeddruk

Hypertensie beschadigt een aantal organen, waaronder de nieren. Het is raadzaam om het zoutverbruik in de maaltijden te verminderen, omdat het in overmaat de voorkeur geeft aan het vasthouden van vloeistoffen en de toename van de arteriële druk.
 

6. Roken zonder mate

Dit is een hoge impactfactor in termen van nierbeschadiging. In feite hebben degenen die roken een risico tot drie keer hoger om veranderingen te ontwikkelen; hoger zelfs als ze hypertensie en diabetes hebben.

7. Sedentaire

Vrouwen die niet drie uur per dag gaan zitten hebben 30% minder kans op het ontwikkelen van chronische nieraandoeningen, onthult een studie van de Universiteit van Leicester.

Na een gebalanceerd dieet zijn regelmatig bewegen en stoppen met roken en alcoholgebruik enkele maatregelen die schade aan uw nieren voorkomen. Houd er rekening mee!

Video Geneeskunde: Een verfrissing voor de gorilla's | BurgersZoo.nl (April 2024).