6 tips om te pronken met een platte buik

• Mei 2, 2024

Wij zijn degenen die eten, is een uitdrukking die een grote waarheid weerspiegelt. In de mate dat we onze eetgewoonten aanpassen, kunnen we onszelf zien en ons beter voelen; dus geniet van een vlakke buik op een natuurlijke manier

Zonder enige twijfel, als we een slechte hebben spijsvertering wordt weerspiegeld in onze buik in verschillende vormen zoals: constipatie , ontsteking , colitis , gastritis , etc.

In een interview voor GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Voeding en gezondheid Manager, onderzoek en ontwikkeling bij het Danone Institute , geeft ons enkele tips om onze te verbeteren spijsverteringsproces en pronken vlakke buik :

1. Het consumeren van yoghurt of gefermenteerde producten . Dit helpt ons onze darmflora te beschermen en daarom ontstekingen in onze buik te voorkomen.2. Geniet van het eten . Geniet van het plezier van elk gerecht; Vermijd afleidingen en besteed ten minste 30 minuten aan eten is de sleutel om niet aan te komen.3. Combineer voedsel . Wanneer er een variatie is in wat we elke dag eten, is onze metabolisme het versnelt, op hetzelfde moment dat we ons immuunsysteem versterken.4. do oefening . Om van te genieten vlakke buik , het is essentieel dat een soort van oefening . Een goede optie zijn de abdominaal . Als je een yoghurt gebruikt voordat je je dagelijkse activiteit begint, zal het je energie geven en je helpen om lichaamsvet te verbranden.5. Lach . Het is bewezen dat als je van het leven geniet en meer lacht, je uit te oefenen heel je lichaam, dus je ziet er stralender uit.6. slaap . Volgens de voedingsdeskundige Herrera is het ideaal om gemiddeld 7 uur te rusten, maximaal te presteren en van een goede levenskwaliteit te genieten.

Wanneer je je moe voelt vanwege je dagelijkse activiteiten, om te doen oefening , enz., een goede optie is om groene groenten, fruit en volle granen te eten, om aan te vullen.

"De sleutel tot het hebben van een balans in ons leven is genieten van wat we doen en betere keuzes hebben van wat we eten; Als we hier een uitstekende houding aan toevoegen, zal onze gezondheid optimaal zijn, "zegt voedingsdeskundige Herrera.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe afslanktool van GetQoralHealth

Video Geneeskunde: #Trainlikealion: een platte buik in 5 minuutjes (Mei 2024).