5 slechte gewoonten van uw dag tot dag

• April 16, 2024

De meeste mensen hebben slechte gewoonten die op de lange termijn schadelijk zijn voor hun gezondheid . Volgens de portal Ehowenespanol.com zijn onbewuste acties die geleidelijk aan de organisme . Ken de meest voorkomende en elimineer ze uit je leven.

1. Skip-maaltijden: Vanwege het hoge tempo van het leven is het heel eenvoudig om ontbijt of diner over te slaan. Studies van Human Nutrition Research Center , in Maryland , onthulde dat het weglaten van een van de drie dagelijkse maaltijden de niveaus van verhoogt cholesterol "slecht", de bloeddruk en suikerniveaus.

2. Drink geen water: Als u goed hydrateert, verbetert u het proces spijsvertering , je elimineert toxines en licht er een op huid mooier Consumeer dagelijks twee tot drie liter.

3. Stress: Het komt steeds vaker voor om gestrest te leven. Maar de spanning teveel beïnvloedt de gezondheid produceren slapeloosheid , veranderingen in eetlust, gastritis uitputting en zweren. Om dit te voorkomen, neem een ​​paar minuten per dag om de verbinding te verbreken en een techniek te oefenen meditatie of yoga om te ontspannen.

4. Let op je zicht: Veel tijd doorbrengen voor de computer, televisie of blootgesteld aan wit licht zorgt ervoor dat de ogen niet goed smeren en dit veroorzaakt branderigheid, roodheid en zelfs constant scheuren. Daarom is het noodzakelijk om te rusten voor een periode van 50 seconden die het zicht op een ander punt fixeert en meerdere keren knippert.

5. Gebruik hoortoestellen: Luisteren naar muziek op een hoog niveau met een koptelefoon veroorzaakt schade aan de binnenoor , wat het moeilijk maakt om geluiden duidelijk te identificeren en zelfs gebrom of irritante geluiden zonder enige verklaring kan verschijnen. De gevolgen zijn onomkeerbaar.

¿Geschrokken? Zeker, een aantal van deze slechte gewoonten worden dagelijks gemaakt, dus het is tijd om ze aan te passen. Het is niet ingewikkeld om dit te bereiken, begin met kleine hutten die je naar een stijl brengen gezond leven . Je lichaam zal je bedanken!

Video Geneeskunde: Dit gebeurt er als je de Helweek doet (dag 1: 'slechte' gewoontes) (April 2024).